养生厨房29169628期粉芽合炒 夏季湿热吃什么可以清利湿热护肾脏

　　【养生厨房 20160628 播出】菜名：粉芽合炒;

养生厨房29169628期

　　食材：黄豆芽、红薯粉、鸡肉、韭菜

　　专家：张晋 西苑医院治未病中心主任

　　郝振江 中国烹饪大师

　　特点：夏季湿热，容易疲乏。吃点什么能清利湿热，帮助养护肾脏呢?今天的养生厨房带给大家一道家常的粉芽合炒。里面有清利湿热的黄豆芽，还有滋养肾气的韭菜和鸡肉。再加之烹饪大师郝大厨添加的红薯粉，整个菜肴，口感丰富，利湿补肾。下面我们就走进金龙鱼1:1:1带来的养生厨房了解一下吧。

　　步骤1：红薯粉洗净放清水中浸泡，大约浸泡3个小时，泡匀泡透，放置备用。

　　步骤2：黄豆芽下锅焯水，水中加油、盐和白醋，增强豆芽的口感和色泽，开锅捞出备用。

　　步骤3：鸡肉切丝，加水、盐、淀粉上浆，再下锅焯烫。鸡丝成熟后，捞出备用。

　　步骤4：锅中爆香葱姜，下入黄豆芽、鸡丝和红薯粉翻炒，调入盐、糖、酱油炒匀。

　　步骤5：出锅前依次下入韭菜梗和韭菜叶，炒匀盛出食用。