有这些生活习惯要当心人体加速衰老

　　现代人养生的目的不单单只是想身体健康，而是在身体健康的同时又可以变年轻，但即使每天使用诸多延缓衰老的护肤及食物都是无用，为何会出现这些问题?其实是因为自身常见的习惯导致身体加速衰老。所以，赶快来了解一下哪些常见的习惯会导致身体衰老吧!

　　久坐

　　学生及伏案工作的人群习惯长时间久坐，其实久坐会导致人体衰老。因为久坐不动易使人体正常生理代谢的速度变得缓慢，这样易使诸多代谢物停留在身体里，身体加速衰老也是自然的。

　　另外，长时间坐着也会导致其他疾病的出现，如高血压、糖尿病等，所以，小编建议大家每天不要长时间久坐，可以每隔一小时起来活动几分钟，不但可促进血液循环，而且对延缓衰老也起到积极的作用。

　　活动的几分钟可以做些简单的小动作，如扩胸运动、伸懒腰、转转头部等，这些动作简单易学，关键对人体健康益处多。

　　熬夜

　　生活琐事及工作的压力，易使人们出现熬夜的现象，人体一旦熬夜，自身的睡眠质量就会下降，这也就导致人体对葡萄糖的调节能力降低，同时减少瘦激素分泌，增加饥饿激素分泌，使人容易感到饥饿，间接造成脂肪代谢异常。

　　脂肪代谢异常不但会使变胖，而且还易使人加速衰老，所以想要拥有苗条的身材及年轻的面容，小编建议大家最好不要熬夜，晚上在十一点之前入睡!

　　大量饮酒

　　酒是餐桌上常见的饮品，无论是啤酒、白酒，还是红酒，只要过量的饮用，对人体的健康当然都是有害的。

　　因为过量饮用酒，酒中的酒精易会增加肝脏的负担，从而导致新陈代谢降低，使人体加速衰老。所以，想要饮酒是可以的，但要适量，即使红酒对人体益处多但每天最好喝一杯，不可过量饮用。

　　不洗手

　　勤洗手有益健康是常识性知识，尤其是上完厕所后更要有洗手的意识。但在平时生活中，人们接触某件物品，或者打喷嚏的时候会使用手，对于这种习惯性的动作，人们却没有洗手的意识，导致细菌进入人体，危害人体健康。