夏天这样做对你静心安神有帮助

　　而在中午可以适当的把门窗关上，适当的可以打开空调，这样能够让房间保持凉意，但是，空调使用时间也不能过长，避免空调病的发生。

　　四、合理运动

　　古人会把冬练三九、夏练三伏挂在嘴边，是说三伏天锻炼身体对于身体保健也有帮助，的确，夏天尽管炎热，但是，坚持“顺四时，适寒暑”的原则，对于身体保健也是有帮助的。

　　运动不是追求那种酣畅淋漓、流汗的感觉，在夏天，对于一些容易出汗的人来说，即使坐着不动，都会出一身的汗，更不用说在外面坚持跑步的人了，在运动的过程中会造成体温不断的升高，进而会引起中暑的反应。

　　在夏天一般在太阳落山的时候运动，这个时候简单、轻缓的运动对于锻炼身体是有帮助的，能够让你很好的锻炼心境，对于平稳心境、安神有一定的帮助，从而能够保健好身体。

　　五、合理睡眠

　　在夏天不少人会感觉到睡眠是一件困难的事情，难以入睡成了常见的情况，半夜被热醒的人也有不少，这样就难以保证有充足的睡眠时间。

　　在夏天想要睡眠质量好，首先要做的就是不能熬夜，不少人成了“夜猫子”，很晚才去睡觉，这样就会造成睡眠时间不足，进而影响到身体调节。

　　其次，在晚上睡觉前，最好就不要乱吃东西了，夏天睡前吃一些不该吃的食物，成了当前不少人喜欢做的事情，但是，当你在睡觉前吃东西是会造成神经处于兴奋的状态，这种状态，往往会让自己处于亢奋的情绪中，影响到正常的休息。

　　最后，适当的进行午睡，对于身体保健有非常好的帮助，在日常生活中，午饭过后可以进行午睡，以此来有效的保健身体。

　　结语：通过上面关于生活中夏天如何让自己静心安神的简单描述，相信大家对于这样的方式有了更多的了解，在夏天这样做对于静心有一定的帮助，希望在生活中对处于狂躁情绪中的你有所帮助，让你静下心来，保健好身体。