每天这个点之前洗澡最合适 夏天洗澡还应注意这些事

　　无论什么季节，每天的个人卫生还是要认真做的。特别是现在，天气那么热，不动都一身汗，每天晚上洗澡是必需的。大家对于这种司空见惯的事可能会有些不以为然。其实，洗澡也是一门很深的学问呢。

　　晚上九点前洗澡最合适

　　很多人都认为，洗澡不就是把身体上的污渍、汗液洗掉，然后清清爽爽地睡觉吗?那只要在睡觉前洗澡就可以了。

　　话是这么说，但晚上是阴盛阳衰之时，身体中聚集了一天的阳气都藏于内脏，而体表则很容易被寒邪、湿邪入侵。晚上洗澡越迟，这种风险就越大，对身体自然也就越不利。

　　从晚上九点开始，到十一点，也就是亥时，是三焦经当令之时。这个时候是养护五脏六腑的时间，人应该准备进入睡觉的状态了。如果长期在这个时间活动，体质就很容易变差。而洗澡也是需要消耗能量的，应该在九点之前完成。

　　洗澡的注意事项

　　1、晚饭后不要立即洗

　　既然不能太晚洗澡，那一吃完饭就洗澡好不好呢?答案是否定的。刚吃饭时，胃部需要大量的血液来消化食物，如果洗澡的话，就会使血液流于体表，对消化非常不利。

　　2、洗澡时间不宜过长

　　洗澡本身也是一项消耗体内的活儿，洗得时间长了，人也会感觉到累。并且，卫生间往往是个封闭的小房间，洗的时间长了，人就容易缺氧，对身体也是很不利的。

　　3、洗完澡不要立即睡

　　洗完澡就睡也是不对的，刚洗完澡的时候，血液循环还处于加速的状态，使人很难立即入睡。加之身体上的水分如果没有擦干，一旦睡着了，体温下降，就很可能受到风寒的侵袭。

　　4、头发干了再睡

　　洗澡的时候，人们往往会顺便洗头发。可是如果头发还没干就准备睡觉，头部易受风，就很容易导致第二天头痛。

　　因此，早一点吃饭，消化一两个小时之后早点洗澡是正确的选择，否则肯定会影响到睡眠。