瘦身课堂 吃货必备的12种减肥食品

　　导语：让很多mm最苦恼的事情就是明明在减肥，却越减越肥。怎样才能真正有效的甩掉脂肪呢 其实最有效的减肥方法就是从吃开始，选择正确的食物是最关键的。给大家推荐12种减肥食品，让你轻松享“瘦”美食，不再为减肥而痛苦。

　　减肥食品

　　1.酸奶

　　酸奶

　　原味酸含有奶糖、蛋白质、脂肪，可以稳定血糖含量，因此很耐饿。研究表明，正在进行低卡路里饮食的人，如果食谱里包括酸奶，与同类计划食谱中不含酸奶的人相比，减掉的全身的脂肪量要高出61%，减掉的小腹的脂肪量要高81%。用低脂纯酸奶来代替鸡肉或土豆沙拉上的蛋黄酱吧，或者在烤土豆上放一点酸奶，再挤几滴柠檬汁。这样，每汤匙可以省掉4.7g脂肪。