产后第一天做好这些事才是坐月子的根本 很多新妈妈都不知道

在度过了漫长的十月怀胎后，终于一朝分娩了，而女人重生的关键时刻，坐月子就开始了。从生下宝宝后，出了产房的那一刻起，意味着我们新妈MD“月子”期就开始了。月子坐得好不好，直接关系到女人的后半生健康，坐不好就会留下很多后遗症，身体也会不好，而坐好月子却是女人的第二次重生，所以坐好月子很关键。而产后第一天做好这些事是坐月子的根本，很多新妈妈都不知道，今天就来科普一下。

产后第一天新妈MD身体状况：

1体温偏高

一般刚生完孩子后的24小时内，新妈MD体温会比正常人高1度左右，但是一般不会超过38度，24小时后会恢复正常，所以产后第一天发现体温偏高是正常现象。

2子宫移位

在生宝宝后的24小时内，新妈MD子宫不会马上恢复，子宫会移位到脐下一指或者平脐的位置，而子宫要回到盆腔内则需要大约10天以上的时间。

3产后宫缩

新妈妈在产后会感觉到下肢一阵一阵的发痛，这主要是因为宫缩引起的，这种疼痛又叫做“产后宫缩痛”，大概需要3天左右的时间才会自然消失。所以新妈妈如果有阵痛现象的话，不用害怕。

4脉搏缓慢

产后新妈MD脉搏比正常人会稍微偏缓，大约每分钟65次左右，呼吸在每分钟15次左右。这是由于刚生产完，子宫胎盘循环的停止加上卧床休息造成的，所以发现新妈妈呼吸和脉搏缓慢，只要在正常范围内，都不必惊慌。

产后第一天要做好这些事：

1尽早哺乳

初乳是最有营养和无法替代的，新妈妈产后最好尽快哺乳，这样能形成神经反射，增加乳汁的分泌，宝宝还能吃到初乳，增加免疫力。而且尽早喂母乳还有利于子宫的收缩。新妈妈喂养母乳的时间最好是5到10分钟左右，刚生产完，身体虚弱，伤口还未恢复，所以不能长时间的喂奶，且最好是选用侧卧喂奶最好。

2注意观察产后出血

产后出血目前是我国新妈妈产后死亡的第一杀手，所以密切关注产后出血状况尤为重要。生产后24小时内出血量超过500毫升，称为产后出血。新妈妈生产后半小时内胎盘一般会娩出，而在2小时内是最容易发生产后出血的状况。所以产后2小时必须呆在产房进行观察，回到病房也要密切注意出血状况，一旦发现异常应立即叫医生，查明原因，及时处理。

3尽快排气

这个主要是针对剖宫产的新妈妈来讲的，剖宫产容易造成肠蠕动缓慢，肠内积气，所以新妈妈应该尽早排气。在术后6小时以上可以饮用排气汤帮助排气，减轻腹胀感。

4补充营养

生产过程是很消耗体力的，所以新妈妈生产完一定要及时补充营养，恢复体力。可以吃些清淡的流食，但是要营养丰富的，比如粥，豆腐汤之类的，不过剖宫产的妈妈要等手术6小时后才可以进食。

5尽快活动

顺产的新妈妈应该尽快在6小时不超过12小时内下床活动。这样可以增强腹肌收缩，促进子宫恢复和有利于恶露的排除，还可以增加食欲。剖宫产的妈妈也不能闲着，可以在床上做一些简单的体操活动身体。

6私处卫生清洁

产后会有大量的恶露排除，护士会新妈MD子宫底部，出尽宫内恶露排除，护士还会给新妈妈用专用的清洁液护理阴部，有消毒作用。

了解以上这些，各位即将为人母的准妈妈们是不是已经有了心理准备了，产后遇见以上情况都不必惊慌，做好应有的心理准备和对应措施，祝每位妈妈们都顺利平安的生下宝宝，安全度过月子期。