喂奶时乳头疼痛，那是因为你的哺乳姿势不正确！

常有新妈妈抱怨给宝宝喂奶时腰酸背痛、乳头疼痛。其实，很多时候都是因为喂奶姿势不正确，导致颈椎、腰椎出现严重不适，甚至影响到身体健康和睡眠质量。还有些新妈妈因为错误的哺乳姿势和衔乳姿势给乳房带来伤害，比如宝宝只含住妈MD乳头，不能顺利地将乳汁吸出来，因吸不到乳汁，就拼命加压于乳头，往往会造成妈妈乳头皲裂、出血等问题。

哺乳姿势错误带来的不良影响

对妈MD影响：喂奶时妈妈因为疼痛会减少哺乳次数，缩短哺乳时间，乳汁没能很好地被排空，易发生乳胀，这样乳汁分泌就更趋于减少，看起来似乎母乳不足，使新妈妈母乳喂养失败。

对宝宝的影响：很多新手妈妈忍受着种种疼痛，坚持喂奶。殊不知，错误的哺乳姿势和衔乳姿势，给宝宝也带来了很多困扰，错误的方法，使宝宝不能有效地吸吮，乳汁不能顺利吸入宝宝嘴里，导致吃奶的时间过长。宝宝因吃不到足够的母乳，可能情绪受挫而烦躁、哭闹。长期不能有效地吸出乳汁，会导致宝宝体重增长不良。

正确的哺乳姿势，要掌握三个关键技巧

1、妈妈舒适放松。

妈妈在哺乳过程中扮演重要的角色，要完全地放松自己，找一个舒服的体位，紧张焦虑会影响乳汁正确的分泌及流动。哺乳姿势可分为坐式、平躺式、半躺式、侧躺式，选一个你和宝宝都满意的姿势即可。哺乳时可以多用抱枕或被子来支撑自己的肩膀、手臂、腰部。

2、宝宝头、颈、身体成一条直线。

宝宝需要良好的支撑，与妈妈贴近。宝宝的头、脖子与身体成一条直线，身体完全侧过来，避免扭头吃奶。喂奶时，打开宝宝的包被，避免穿过多的衣服，否则影响与妈MD身体紧密贴在一起，要做到胸贴胸，肚子贴肚子，彼此之间没有空隙。宝宝的下颌紧贴着乳房，并留有空间，可以活动自如。

3、含住乳头及大部分乳晕。

正确的衔乳姿势是宝宝的头稍微后仰，张大嘴，嘴唇外翻，含住乳头及大部分乳晕，下颌紧贴着乳房。因为乳汁是依靠宝宝下颌挤压乳晕而泌出的，而不是靠负压吸吮乳头把乳汁吸出来的。很多新妈妈喂奶时担心乳房堵住宝宝的鼻子，用手指压着乳房上方，长时间这样做，会引起乳腺堵塞。事实上，当宝宝仰头吃母乳的时候，鼻孔朝上，不会堵住鼻子，妈妈不必担心。

Tips：产后第一天试试侧抱法

产后第一天，剖宫产或会阴切开手术后，很难采取坐位、半躺位。你可以尝试侧抱法来喂奶，双胞胎的妈妈，也可以采用这种姿势，同时喂养两个宝宝。

具体姿势：妈妈舒适地平躺，把宝宝放在妈MD侧面，用枕头或靠垫把宝宝的整个身体垫高。妈妈胳膊搂住宝宝，从后面抱着他的后颈和肩部。宝宝的上半身贴着妈MD侧面，在妈MD胳膊和身体之间获得支持，正确含住乳头后，宝宝一般会把头侧靠在妈妈乳房外侧。