为啥吃热食会肚子痛 原因居然是这些

　　其中，热食本身的热气就比较大，而被人体摄取之后便会进入胃部进行消化，而对于一些胃火比较大的人若食用了热食很容易使得胃火过于旺盛，进而使得胃部内燥热出现郁结，使得正常的胃部消化功能出现失调等症状，于是使得胃部受到损伤，进而出现肚子痛等不适症状产生。

　　此外，胃部黏膜的主要作用便会阻隔外界刺激的食物与胃部直接接触，以减少其损伤作用的，但是若对于一些本身肠胃黏膜就有问题的人群，若继续吃过热的食物因为没有胃黏膜的保护作用，所以很容易出现腹痛等不适产生。

　　因此，过烫的食物不宜吃太多，有些人认为经常吃点热烫的食物能起到杀菌的作用，实则这是一个误区。另外，在日常吃热烫食物的时候不要太着急，先等食物晾凉之后再食用，进而避免了食物咀嚼不充分，有效防止消化液混合不充分，降低吃烫食对人体所造成的损害。

　　二、饮食中如何保护肠胃健康

　　1、食物多咀嚼几次

　　很多人吃饭的速度可以毫不夸张的用秒速来形容，虽然说吃饭快能很好的延长其它时间，但是却对肠胃产生诸多不良的影响。

　　因为吃饭太快，食物在口腔中进行咀嚼的过程会促进唾液的分泌，而唾液中含有一种分解酶，这种物质被人体摄取之后能帮助食物进行消化和吸收，进而能有效降低肠胃的负担，但是如果咀嚼的不充分，唾液则起不到促消化的作用。

　　因此，为了更好的保护肠胃，减轻肠胃消化的负担，在吃饭的时候一定要多咀嚼几次，不能狼吞虎咽。

　　2、规律的就餐习惯

　　一日三餐，按时定量是对胃部进行保护的重要措施。有相关的研究表明，有规律的进食，且不暴饮暴食，能形成一种条件反射，从而更好的帮助消化腺进行分泌，从而参与到食物的消化中来。

　　所以，在日常饮食中需要为自己制定一个规律的用餐习惯，到了点就按时的吃饭，不要拖沓，及时为胃部进行食物输送，使得胃部处于一个规律的消化运动中。

　　另外，每顿餐也不宜吃太饱，以七分饱为准。

　　结语：上文小编为大家介绍了，为啥吃完热烫食物肚子不舒服的原因，你都了解了吗?希望大家在日常饮食中尽量少吃过烫的食物，另外在吃烫食的时候一定还要先将其降温以减少对肠胃所造成的损伤。