脸是健康的镜子 中医教你吃出好脸色

　　2.豆浆

　　豆浆不仅仅作为一种饮料，其还具有广泛的养生功效，尤其对于女性来说，一年四季喝豆浆所获得的好处是不同的。

　　豆浆可以滋阴润燥、调和阴阳、解暑生津，同时豆浆和豆子相比较而言，豆浆更容易被肠道吸收，其中的植物雌激素可以代替雌激素的作用，延缓女性的衰老和润肤美容。

　　3.薏仁

　　薏仁非常适合夏季湿气重的季节食用，从中医角度来看，薏仁可以调理脾湿引起的水肿、食欲不振、口中粘腻等表现。

　　而同时，薏仁中含有一定量的维生素E，也属于美容产品，可以促进皮肤的光泽、有弹性，消除粉刺、色斑，可以改善肤色。

　　4.红豆

　　在李时珍的《本草纲目》中提到红豆可以利小便、治热毒、散恶血、除烦满和健脾胃。同时，中医还提到红小豆外敷可以改善恶疮等问题。

　　而现代研究发现红豆中含有可以治疗便秘的膳食纤维，以及可以利尿消肿的钾元素。

　　5.山药

　　山药的功效非常多，其中的淀粉糖化酶是萝卜的3倍，可以助消化;黏蛋白、皂甙、氨基酸和多酚氧化酶等物质可以滋补身体，健肾;山药还入肺经，益肺止咳、润肠、养阴;还可以增加人体抵抗力，延年益寿;减肥健美和预防心血管疾病。

　　6.豌豆

　　豌豆一直被中医看作是祛斑美容的产品，在《本草纲目》中提到豌豆可以祛除面部黑斑、令面部有光泽。现代研究则发现豌豆中含有丰富的维生素A原，可以润泽肌肤。

　　7.绿豆

　　绿豆是夏季必不可少的解暑降温谷物，中医认为绿豆对于热毒、风疹、水肿等具有很好的调理作用。尤其是内热潮红，经常便秘的女性可以食用。

　　而现代研究也发现绿豆可以抗菌抑菌、降血脂、抗肿瘤。尤其是夏季出汗之后很容易导致体内大量的矿物质和维生素缺乏，而绿豆中的无机盐和维生素恰好可以补充身体所需，达到清热解暑的目的。

　　结语：脸色和健康的关系密切，脸色可以说是反应出健康的一面镜子，身体内脏健康与否直接影响容颜。而想要容颜漂亮，仅仅靠化妆品是不够的，还要通过调理身体，彻底改变体质。上文我们不仅提及了脸色与健康的关系，还介绍了吃哪些食物有利于调理脸色，希望你也能多注意脸色，通过正确的调理获得美丽容颜。