糖尿病产妇月子食谱怎么选吃什么好！

　　有部分准妈妈怀孕之前是没有糖尿病的，但是怀孕之后却出现了糖尿病的症状，这称之为妊娠糖尿病。一般来说，妊娠糖尿病在产后会自行恢复，妈妈们不用过于担心。不过，刚生完孩子之后，血糖还是有一些偏高的，这时候还需要采取低糖饮食才行。那么接下来就来看看糖尿病产妇月子食谱介绍吧。

　　有的妈妈孕期得了糖尿病，想着反正产后也能自行恢复，于是乎在产后就大吃大喝，大鱼大肉，其实这对你的身体是非常不利的。因为产后血糖不可能降得那么快，如果饮食不正确的话，糖尿病可能变成终生的哦。所以说从月子期间就要采取少糖饮食才行。ok，话不多说，下面就来看看糖尿病产妇月子食谱大全吧。

　　糖尿病产妇月子食谱怎么选

　　糖尿病妈MD饮食和一般妈妈们的不一样，其食谱可以从下面这些食物中选择：

　　1.多吃粗粮

　　粗粮是糖尿病妈妈不错的选择，以面包为例，白面包的血糖生成指数是70，但是掺入了75-80%的大麦粒的面包是34，所以提倡糖尿病妈妈多吃粗粮。

　　2.多吃膳食纤维

　　在可摄取的分量范围之内，建议多吃一些膳食纤维含量高的食物。比如用糙米或五谷米饭取代白米饭，增加蔬菜的摄取量，同时适当吃新鲜水果不喝果汁，这样可以帮助控制血糖。

　　3.增加主食中蛋白质

　　主食中如果蛋白质的含量能够增加，能够很好的帮助降低血糖生成指数。比如一般的小麦面包指数是81.6，而强化蛋白质的意大利细面条是37。饺子也是很好的低血糖食物，因为里面含有大量的蛋白质和纤维。

　　4.多吃点醋

　　食物经过发酵之后产生酸性物质，能够让整个食谱的食物血糖生成指数降低。所以说，不妨在食物中加一些醋或是柠檬汁，这也是调节血糖的好方法。

　　根据上述的这些糖尿病长月子食谱选择来看，其实就可以形成很多种食谱了，妈妈们可以选择其中自己爱吃的，这样既能够吃到自己想吃的，又能控制血糖，何乐而不为。

　　糖尿病产妇月子食谱吃什么好

　　糖尿病妈妈每天的饮食应该由这些食物构成，即主食、蔬菜、水果、奶类、肉、蛋、鱼、虾、豆类和豆制品、植物油等。下面分别来看看到底吃什么好。

　　1.主食

　　主食中含糖，但却不能不吃，只要选对了主食品种和数量，血糖就不会急剧升高。妈妈们可选择每天食用主食150-300克，可选择一部分精米、白面，来搭配粗粮比如荞麦、燕麦、玉米面、高粱等。

　　2.蔬菜

　　蔬菜对血糖的影响是很小的，因为蔬菜含有丰富的无机盐、维生素和纤维素。比如说洋葱、甘蓝、西红柿等含有生物类黄酮，这是天然的抗氧化剂，能维持微血管的正常功能。建议妈妈们每天至少摄入500克新鲜蔬菜，而且品种要多一些比较好哦。

　　3.水果

　　水果富含维生素、膳食纤维和无机盐，对身体健康很有益处。但是水果中的糖类消化、吸收快，对于血糖控制不理想的患者来说不大适合哦。但也不能不吃水果，建议可以每天吃150-200克水果，并选择含糖量低的，比如桃子、草莓、李子、猕猴桃、梨、柚子、樱桃等。

　　4.奶类

　　然后就是奶类，建议选择牛奶、奶粉和酸奶，不宜选择奶酪、奶油和炼乳，因为后者的脂肪量很高，另外也不宜选择全脂加糖奶粉和加糖的酸奶哦。建议每天摄入鲜奶250毫升，或是奶粉10-15克，或酸奶150-200毫升。

　　综上所述，这些大家都知道糖尿产妇月子食谱适合吃什么了吧，建议家属可以每天给新妈妈患者食谱做，这样不仅能让新妈妈吃到更丰富的食物，也能有助控制血糖哦。