脑出血危害大 常吃这些可帮你轻松预防

　　6、柚子

　　除了吃蔬菜能够预防脑出血的发生，食用水果也能够预防脑出血，柚子就是其中一种，柚子中有较多的钾离子，对于中和血液中的钠离子有帮助，避免血压升高。

　　同时，在食用柚子的时候，能够吸收其中的活性物质皮甙，可以有效的降低血液黏滞度，减少了血栓的形成，对于脑血栓、脑中风有很好的预防作用。

　　7、橘子

　　橘子也是常见的水果，食用橘子能够保健身体，这是因为食用橘子能够吸收其中的叶酸，身体缺乏叶酸，会造成血液中高半胱氨酸含量增多，容易损伤血管内皮细胞，造成心血管疾病的发生。

　　适当的食用橘子能够补充叶酸，降低冠心病、中风的发生几率，血压高的朋友不妨适当的每天吃一个橘子，有效的保健身体。

　　8、柿子

　　吃柿子对于保健身体好处极多，食用的时候，能够吸收其中的类黄酮、番茄红素，对于血管堵塞有一定的作用。

　　柿子中有较多的维生素C，能够清除体内自由基，对于血液发生凝块有帮助，促进血液的流动，不妨适当的进行食用。

　　9、鱼

　　出现脑出血症状，有时还因为体内缺乏蛋白质的缘故，蛋白质缺失会导致血管脆性加大，颅内微动脉容易破裂。

　　补充蛋白质能够避免这种情况，在鱼肉中有丰富的蛋白质，能够避免血管发生易脆的情况，让血管保持畅通，促进脑部血液的流动，预防脑出血的发生，不妨适当的食用一些。

　　10、海带

　　海带是常见食物，食用海带对于保健身体有一定的帮助，对于预防脑出血也有作用，一方面，食用海带能够补血，海带中的铁元素较多，能够促进血液流动。另一方面食用海带能够吸收碘元素，对于降低胆固醇沉积有帮助，这样能够避免出现动脉硬化的情况。

　　以上就是生活中食用一些食物对预防脑出血的简单描述，食用这些食物能够预防脑出血的发生，对于保健身体很有帮助，希望大家适当的食用一些。