女人多吃这3种食物轻松养血安神

　　说到女性保健，最为重要的便是补血了，因为女性的生理性比较特殊，几乎每一个月都经历月经，从而导致身体处于一个不断失血的状态。中医认为，气血是人之根本，只有拥有一个充盈的气血，便能使得女性看上去面色红润健康，同时更是维护身心健康的重要手段。然而补血的方法有很多种，今天小编想为大家介绍的便是通过食疗进行补血。在饮食中只要常吃3种食物不仅能很好的养血，还能达到安神的作用。

　　一、女性吃什么能养血安神

　　1、阿胶

　　女性经常吃点阿胶能很好的提高血液中红细胞以及血红蛋白的含量，达到不错的补血作用。

　　另外在阿胶中还含有丰富的钙质，这种物质是维护女性骨骼健康生长的重要成分，所以多吃点阿胶便能为身体源源不断的注入钙质，从而有效的提高骨骼中钙质的密度。

　　这也是利于骨骼健康生长，以及促进人体对于钙质吸收和存储的主要因素，同时这对于防止骨质疏松还发挥十分重要的作用。

　　此外，阿胶的主要作用便是补血，其中由于血虚而引起的月经不调等症状及受孕的女性，都可以通过食用阿胶进行阴血的补充，并且，阿胶中还含有丰富的精氨酸、组氨酸、钙等营养素，本身就具有安胎的效果，因此多吃点阿胶能起到极好的养胎和安神的功效。

　　另外，对于一些总是心烦意乱的女性来说，经常吃点阿胶也是很好的安神选择。因为阿胶能很好的强化人体内钙质素的营养，并对神经系统产生极好的调节作用，从而起到一定的镇静安神的效果，能很好的稳定不良情绪、消除紧张的感觉。

　　2、桂圆

　　说到桂圆，我想很多女性对此都十分熟悉，这是一种十分常见的营养滋补佳品，那么对于女性而言，经常吃点桂圆能起到哪些养生好处呢?

　　在桂圆中含有丰富的铁、钾元素，这些物质被人体摄取之后进入血液能很好的维护血液的健康，对于改善人体贫血的症状发挥十分重要的作用。

　　同时，在桂圆中还含有丰富的葡萄糖、蔗糖、蛋白质等营养素，这些物质能快速的被人体所摄取，从而能很好的为人体进行能量的补充，此外还能很好的促进血红蛋白的再生，这对于女性来说是补血及补充能量的重要方法。