自制花生牛奶的做法步骤 每天喝一杯补血养胃改善睡眠

牛奶有着养颜美容的功效，还可改善睡眠。花生中含有维生素C、维生素E，可有效滋润皮肤。花生和牛奶能够使蛋白质充分互补,均衡吸收,多喝有益健康。

主料：花生米100g、纯牛奶500g 辅料：白糖

把花生米放入烤箱，烤熟后把花生米搓掉红皮（如不介意做出的花生奶颜色的话，花生红皮建议保留）放入料理机。

倒入白糖。

把煮开的纯牛奶倒入料理机。

开动料理机打制30秒左右

5、想要打制的花生牛奶更加的细腻柔顺，可再次打制一次。