孕妇为什么失眠 孕妇失眠的原因详解！

　　失眠的痛苦大家是否有过体验呢?以前有一段时间经常失眠，怎么都睡不着，虽然眼睛很累，但就是睡不着，就算是睡着了没过多久又会醒，如此重复，那种感受简直让人受不了。怀孕期间，不少准妈妈就出现了失眠的情况，那么到底孕妇为什么失眠呢?下面就来看看孕妇失眠的原因有哪些吧。

　　各位准爸爸准妈妈注意了，如果你存在入睡困难、睡眠不深、容易醒和早醒，还有多梦、醒后不容易再入睡、醒后有不适感、疲乏、白天困倦等情况，并伴有焦虑的情绪，这就是失眠的症状了。有的准妈妈就有些疑惑，以前没这毛病啊，怎么怀孕了反而会失眠呢?别着急，接下来就来了解一下孕妇为什么失眠吧!

　　孕妇为什么失眠

　　1.尿频影响

　　随着孕周的推移，准妈妈肚子变得越来越大，增大的子宫压迫到膀胱，就会导致孕后期尿频的情况。频繁的想上厕所会让准妈妈睡眠不良，甚至是失眠。另外，一些准妈妈还会出现抽筋的症状，而这种症状都是出现在夜间，也容易导致失眠。

　　2.激素变化

　　孕妇失眠和激素的变化也有很大关系。受孕激素的影响，不少准妈妈情绪波动很大，神经敏感，常常因为一点小事而大动肝火，对压力的承受能力也会降低，再加上对胎儿的担心，就容易引起情绪不稳定，所以常常出现抑郁和失眠的情况。

　　3.饮食改变

　　要说孕妇为什么失眠，和饮食改变也有很大关系。由于孕期反应和对营养的要求，准妈MD饮食会发生一定的变化。有的准妈妈食欲特别好，常常在睡前吃得很饱，这会影响肠胃功能，身体不舒服，自然睡不好。尤其是睡前吃了含咖啡因和脂肪的食物的话，会使身体激素分泌出现改变，导致身体不适，引起失眠。

　　4.睡姿问题

　　怀孕之前是想怎么睡就怎么睡，但是怀孕之后，随着肚子越来越大，准妈妈不再适合仰躺着睡，这容易因为子宫压迫下腹静脉造成血流不畅，影响健康。一般来说最佳的睡姿是左侧卧位，但是并不是每个准妈妈都习惯这个体位，所以就会出现失眠的情况了。

　　孕妇失眠怎么办

　　前面我们说了孕妇为什么失眠，那么接下来就来看看孕妇失眠应该怎么处理。通常情况下治疗失眠主要有药物和非药物治疗两种，但是由于孕妇的特殊性，应首选非药物治疗，宜采用饮食调理和改变生活习惯的方式来治疗。

　　1.建议准妈妈可以准备一个孕妇枕，这样侧着睡的时候有东西垫着的，姿势会更放松，也更容易入睡。

　　2.可以在每天晚上睡觉之前喝一杯热牛奶，这对加快入睡有帮助。不过注意不要喝多了，以免因尿频而上厕所无法熟睡。

　　3.食疗对于失眠的治疗也是比较好的方法，可以在睡前吃一些宁神助眠的食物，这比吃安眠药好多了。

　　4.如果有失眠的困扰，这容易让人烦躁，但你一定要将这种情绪压下去，放松心情，实在睡不着可以起来看下书，等有困意再睡。不要太担心睡眠问题，不然会因为惊慌而更睡不着。

　　总的来说，针对孕妇为什么失眠的问题，多是和孕期的特殊情况有关。如果实在睡不着的话，可以用一些捣烂的洋葱，装入瓶中盖好，临睡前放在枕边闻闻味道，一般片刻之后就能入睡了。