健康之路20160715期视频长高路上助推器 拉伸运动有助于孩子长高吗

健康之路20160715期

　　7月15日科教频道cctv10播出节目健康之路20160715期视频长高路上助推器，节目请到的嘉宾是国家卫计委中日医院儿科内分泌门诊主任医师张知新。主要介绍如何能让人长高，拉伸运动有助于孩子长高吗，晒太阳有助于孩子长高吗，睡前怎么做会帮助深睡眠等相关内容。

　　运动可以让人长高。弹跳运动对长高更加有利。

　　运动激发实验显示适量运动有助于生长激素的分泌。但是过量的运动是不利于长高的。

　　拉伸运动有助于孩子长高吗?有?没有?

　　正确答案是：拉伸运动不利于孩子长高。

　　晒太阳有助于孩子长高吗?有?没有?

　　正确答案是：晒太阳有助于孩子长高。晒太阳可以加速维生素D的合成，可以帮助钙转运。

　　何嘉博士现场演示为什么多晒太阳有利于长个儿。

　　睡眠有助于身高的增长的。十点前入睡有助于长个儿。

　　何嘉博士现场演示夜间睡好觉促进长高。

　　睡前怎么做会帮助深睡眠?喝牛奶?看书?运动

　　正确答案是：睡前看书会帮助深睡眠。喝牛奶可以帮助孩子快速入睡但不帮助孩子深睡眠。剧烈运动不利于睡眠。生长激素只有在深度睡眠时才会分泌。