影响寿命的因素 限制人寿命的居然是体内这物

　　氧自由基让人患病

　　和氧自由基有关的疾病也有许多，如动脉硬化症、高血压、骨关节炎等危险的疾病，而这些病症和人的寿命关系是巨大的。

　　我们可以看到，长寿的老人多是身体健康，没有患过重大疾病的人，因此它们的身体健康硬朗，身体细胞潜力没有被疾病透支，所以能够长寿，而氧自由基很容易引起多种疾病，这些疾病不仅会透支生命强力，这些疾病本身便有着让人丧命的可能性。

　　如动脉硬化症、高血压都容易导致血管破裂使得身体内部出血，导致人死亡，可以说我们很少有听说长寿老人是身体上患有这些疾病的。

　　虽然老人们没有可以的去祛除身体内部的氧自由基，但是它们在生活中的一些行为习惯，无疑是很符合祛除氧自由基方法的。那么长寿老人都有哪些习惯呢?

　　长寿老人的习惯

　　一、早睡

　　我们可以看到几乎所有的长寿老人都有早睡的习惯，而这对于祛除身体内部的氧自由基其实是很有效果的，因为人在睡眠之中大脑会分泌出一种名为褪黑激素的物质，这种物质能够帮助人们清除身体内的氧自由基，以及帮助人们清除身体内部一些刚刚变异的癌细胞。

　　而这两种情况对于寿命的影响都是很大的，所以早睡能够帮助人们延长寿命，反之，睡的太迟则会导致身体内的氧自由基大大增加，甚至会折损寿命。

　　二、运动

　　运动同样可以帮助人们对抗身体内部的氧自由基，因为运动能够让人的细胞变得更加活跃，使得氧自由基很难伤害我们的细胞，这样便可以对抗衰老，延长自己的寿命了，可能有人觉得长寿老人并没有运动，其实并非如此。

　　除了特定的形式之外，长寿老人每天做家务或者出去串门便是最好的运动，他们数十年如一日的坚持，便是长寿最为坚实的基石。所以在生活中经常运动能够帮助人们长寿。

　　结语：悠长的寿命是每个人的梦想，但是在生活中想要长寿就要清扫身体内部的氧自由基，让自己衰老的速度变慢，只有这样才可以很好的延长自己的寿命，此外，清除氧自由基还可以预防疾病，而这一效果同样是延年益寿的重要因素。