健康之路20160719期视频缓解便秘你做对了吗 多吃蔬菜可缓解便秘吗

　　萝卜怎么吃有缓解便秘的作用?生吃?熟吃?

　　正确答案是：萝卜生吃有缓解便秘的作用。生萝卜含有介辣油可以刺激肠蠕动，但是介辣油在70度左右就不起作用了。

　　多吃蔬菜可缓解便秘吗?是?不是?

　　正确答案是：多吃蔬菜不能缓解便秘。蔬菜虽然膳食纤维多但是却没有粗粮多，而且膳食纤维必须跟水结合才能缓解便秘。要想缓解便秘必须留住水分。

　　燕麦五仁粥(燕麦+桃仁+松子仁+甜杏仁+核桃仁+芝麻)可以缓解便秘。

　　喝哪种茶可以缓解便秘?红茶?绿茶?

　　正确答案是：喝红茶可以缓解便秘。红茶含有很多益生菌和酶，益生菌可以起到恢复肠动力的作用。

　　哪种摩腹方法能缓解便秘?顺时针?逆时针?

　　正确答案是：顺时针摩腹能缓解便秘。