怎么缓解眼睛疲劳 自我缓解眼睛疲劳的方法
怎么缓解眼睛疲劳 自我缓解眼睛疲劳的方法 保护眼睛、防止视力伤害、减缓眼疲劳,除了光线适宜、保持正确的操作姿势、保证休息和做眼保健操之外,还有一条非常重要,那就是要给眼睛补充营养。 运动和食疗缓解眼睛疲劳 现代医学研究表明,维生素与眼疾的发生、视力的好坏有着非常密切的关系。用眼过多者,需要更多的眼睛所需的维生素及矿物质。合理补充眼睛所需的营养素,对保护眼睛、防止视力伤害、防治眼疾、提高视力非常重要。 眼睛疲劳自我治疗的方法 1、注意光线,太暗的灯光使眼睛容易疲劳,使用能提供明暗对比的柔和灯光较佳。 2、每二至三个小时连续使用计算机,应将眼睛移开计算机十至十五分钟,让眼睛休息。 3、减弱屏幕的光线,让屏幕的亮度降低,可避免疲劳。 4、使用视保屏,过滤强光、反光、防辐射、防静电,主要是针对crt显示器。还有“防辐射屏”,主要是为了衰减电脑的电磁辐射,兼有视力保护的功能。 5、闭眼休息,是消除眼睛疲劳的好方法。 6、将毛巾浸入茶里,用来敷眼十至十五分钟,可消除眼睛疲劳。 7、将双手摩擦生热,再盖住眼睛,勿压迫双眼,深缓地呼吸,有助于消除眼睛疲劳。 8、眨眼三百下,有助于清洁眼睛同时达到按摩效果。 |
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