你为什么不敢开口说英语？

和许多留学生一样，即使雅思拿了高分，刚开始出国时，我也太不敢开口说英语，以及自信地表达自己的观点。一方面这和中国的英语教育方式有关，往往注重语法和单词，而轻视口语。另一方面也和心态、知识储备以及英语水平有关。今天就和大家分享一下：学英语时，如何克服不敢开口这个障碍。

1.克服心理焦虑

首先，大部分人不敢开口不是语言问题，最大原因是心理焦虑。其实，对于这个情绪，首先要学会接纳。要知道，焦虑很正常，之所以焦虑是因为在乎别人对你的看法，担心自己说错了，会被笑话。情绪不过是种幻觉，它并非上帝，但是你跟它对着干，它绝对不会帮你，当你被自己的情绪控制的不知所措的时候，千万不要攻击它，或者尝试竭力摆脱它。那只会让你感觉越来越糟糕。

有一个很好的方法，就是安静地坐下来，幻想一个你准备开口说英语的情景，可以是2个人的聊天，也可以是大课堂上的发言。然后告诉自己马上要开口说英语了，这时恐惧感就会产生，这个时候你要做的就是一边在幻想中开口说英语的，而且一边感受着自己的恐惧情绪，然后心里默念三遍: 恐惧，我已经感觉到你了，我知道你是我的一部分，我愿意接纳你，而不是竭力摆脱你。当你做完这个练习后，你会发现自己的恐惧感大大减少。其实，任何情绪只要一旦接纳了它，就会缓解很多。

2. 充足准备，从最熟悉的入手

学会控制情绪后，下一步就是做一下必要的准备。其实，如果准备充足，自信心会大大提升，这也会大大增加开口说英语的几率。所以请务必在开口前做好充足的准备，换句话说就是大量的重复练习，做到极致，直到不需要大脑思考就能脱口而出。准备的内容可以从自己的最熟悉的开始，比如自我介绍，家乡的情况，工作后和学习状况等等。之后，再慢慢向其他领域拓展。需要注意的一点是，一定要把简单的部分（比如自我介绍）反复做，做到极致，再去拓展新的部分。

3. 找一个和自己水平相称的伙伴（partner）

这一点很关键，因为很多朋友不敢开口说英语的原因是害怕自己说的不好，周围的高手太多。所以，如果能找一个和自己水平相称的伙伴，或者水平略逊于自己的伙伴，练习效果会非常好。因为这样在心理上没有压力，甚至更有信心。需要注意的是，两个水平相当的人，容易陷入自我满足的状态。所以在练习的时候，一定要制定一个练习计划，而不是盲目原地踏步的自嗨。

4. 提高自己的听力水平

很多朋友不敢说的原因是因为自己听不懂，即使自己脱口而出了一些信息，对方也及时地给予了回馈，但因为听力原因，导致无法完全接收到对方的信息，以至于无法完成顺畅的交流。所以，有必要提升自己听力水平。方法可以是先从简单基本的句子听写开始，以及要主动掌握吞音和连读的相关技巧，同时在实践中有意识地去感受。更多的听力练习技巧，在今后的文章中，我也会逐一向大家介绍。