养生厨房20160731期莼脆虾仁做法 虾仁蛋清搭配有利于老年人补充蛋白质

　　今日播出节目养生厨房20160731期《莼脆虾仁》

　　菜名: 莼脆虾仁

　　食材：莼菜、虾仁、蛋清

　　嘉宾：付研 同仁医院急诊科原主任

　　许飞 泰康之家燕园餐饮部总监

　　特点：虾仁和蛋清的搭配，低胆固醇、低脂肪、易消化，是给老年人补充蛋白质的优质选择，今天我们来到了泰康之家，专家和大厨还给我们推荐了特别适合老年人的莼菜，植物蛋白全面，富含维生素和矿物质，与虾仁和蛋清的的口味融合，操作简单，营养美味又纯粹。接下来就一起走进金龙鱼1：1：1带来的《养生厨房》学习一下吧!

　　步骤：

　　1：鸡汤烧开，放少许盐，下莼菜炒制5秒钟，捞出备用。

　　2：虾仁下锅炒制15秒钟。

　　3：取蛋清，加少许牛奶、水淀粉，搅拌均匀。

　　4：另起锅，倒少许油，将蛋清均匀摊开，下入虾仁，将蛋清与虾仁翻炒均匀后，与莼菜混合即可。