经验分享：宝宝晚上睡觉不踏实怎么办

　　宝宝晚上睡觉不踏实的情况时有发生，但是呢，家长经过一整天的工作已经很累了，如果晚上还得不到好的休息的话，无疑会影响第二天的工作和学习，所以很多家长都着急寻找解决的方法。其实，宝宝之所以睡觉不踏实，是有原因可循的，找到了原因，解决起来就简单了。

　　安静的深夜里，人们都陷入了熟睡中，就在这时，一声惊哭将人们吵醒，原来是宝宝不知为何醒来了，看不到妈妈在身边，就开始哭闹。这下子真是让人恼火，你说睡得好好的，一下子被人吵醒，那种感受确实是不好过。为此，家长就需要明白宝宝晚上睡觉不踏实是怎么回事以及解决的方法了。

　　增加安全感

　　宝宝还在妈妈肚子里的时候，被周围的羊水包裹着，非常的舒适又安全感。但是当宝宝离开妈妈来到一个新的环境，每天看到不同的人，这一切对于宝宝来说都是非常陌生的，或多或少会产生恐惧和不安，这就是导致宝宝晚上睡觉不踏实的重要原因。有时候宝宝睡在妈妈身边就可以安眠，但是当妈妈离开时宝宝就会警惕察觉，再次开始哭闹。

　　针对这种情况，妈妈只需要给予宝宝足够的安全感就可以了。当宝宝睡觉的时候，妈妈可以守在旁边，给予一些爱抚，或是摸摸他的头，或是轻轻的拍他的胸口，让他感受到妈妈就在身边。另外，建议婴儿床不要太大，而且不要换床或枕头，周围可堆放一些靠垫、玩具之类的，这样一来宝宝就不会感到陌生，睡觉也比较香了。

　　安抚宝宝情绪

　　宝宝刚出生不久，一些亲朋好友回来探访，而且喜欢逗宝宝玩，有时候还会做一些惊吓的动作，比如说双手遮着脸然后对宝宝做鬼脸。虽然出发点是为了逗宝宝笑，但也可能导致他受到惊吓，让宝宝晚上睡觉不踏实。

　　如果是这种情况，就需要家长安抚宝宝的情绪，程度较轻时，可在宝宝惊醒时抱起来轻声安慰一下，宝宝就不会再哭闹了，这种情况会持续1-2天，之后就变好了。但是如果受惊吓情况比较严重，无论怎么安抚都还是哭闹不止，就需要去医院检查一下，根据医生的指导吃一些小儿安神的药物。

　　合理安排白天活动

　　大一些的宝宝，他们在白天的时候很喜欢乱跑、乱动，玩得很疯，或者是睡之前玩游戏过度，这会让宝宝的大脑神经一直处理兴奋的状态，自然也睡不踏实了。另外，有时候宝宝白天看到了新鲜事物，或是一些刺激的电视画面，这也会造成宝宝入睡困难，而且容易使他惊醒。

　　所以说，家长要合理的安排宝宝白天活动，白天可以带宝宝出门游玩，但是在吃过晚饭之后，活动量就不宜过大了，最多也就是出去散散步，或是给他讲故事，听一些柔和的音乐，这样对他的睡眠也是有帮助的。

　　适当补充营养

　　宝宝晚上睡觉不踏实也可能是因为缺乏微量元素尤其是钙所致，妈妈发现宝宝容易惊醒后，排出了病理性因素，可以检查一下宝宝头后面是否有枕秃情况，并注意观察宝宝的出汗情况，如果出汗很厉害，就可能是缺钙了。为了确定原因，家长可带宝宝去医院做一个微量元素检查，看看是否缺钙。

　　如果确定是缺钙的话，就可以适当的补钙，小婴儿可通过母乳和奶粉来补钙，大点的宝宝可通过饮食补钙，同时注意补充维生素D，帮助钙吸收，也可以多晒太阳促进钙吸收。除非缺钙非常严重，否则不建议吃钙制剂哦。