健康之路20160802期视频从此不失眠上集 导致失眠的主要原因如何缓解

　　酸枣仁捣碎和合欢花各6克搭配泡茶可以缓解失眠。还可以将合欢花和薄荷各10克做成香囊放在枕边可以缓解失眠。还有就是将合欢花和莲子、桂圆、小米一起做成粥可以缓解失眠。

　　代金刚博士现场演示合欢花泡脚治失眠：合欢花+夜交藤用纱布包起来煮水，再放入20毫升米醋在37度的温水里泡脚20分钟即可。泡脚的时候按摩三阴交和足三里可以起到事半功倍的作用。

　　中老年人失眠的主要原因：心肾不交。天王补心丹和交泰丸都可以缓解中老年人心肾不交引起的失眠。调理老年人失眠的经验方-黑芝麻核桃山药米糊见上图。

　　老年人失眠适合用哪种方法调理?艾灸?按摩?拔罐?

　　正确答案是：老年人失眠适合用艾灸调理。

　　代金刚博士现场演示用艾灸改善失眠。关元穴、命门穴。