卵巢衰老怎么办 女人卵巢早衰多是少做了这事

　　当雌激素和孕激素缺乏的时候，影响到自主神经系统的功能时，女性还会出现全身潮热、盗汗、情绪不稳定等表现，严重的话还会发展成为抑郁症。

　　3.胆固醇升高

　　卵巢早衰还很容易引起胆固醇升高，高胆固醇除了会威胁到心脏之外，还会造成骨质疏松，因为女性雌激素和孕激素在进入四十岁的时候是会发生一些变化的，其实这个趋势从三十岁左右就开始了，所以我们一定要注意了。

　　4.导致不孕

　　卵巢早衰除了会停经之外，大部分患者会月经量稀少并且子宫呈现出萎缩的状态，非常影响受孕，久而久之就会变成怀孕困难。

　　如何通过锻炼保养卵巢

　　方法一

　　首先，我们要坐位，保持脊柱的直立，放松精神吸气，然后双手向上伸展，保持五秒之后吐气，双手合十放在胸前，平衡呼吸，可以反复练习一下。

　　这个动作有利于增强心脏和肺部的氧气，给头部充氧，这样大脑就能得到休息，对于月经不调引起的腰腹胀痛有着很好的缓解作用，同时也让卵巢处于最佳的休息状态。

　　方法二

　　还是取坐位，保持脊柱的直立，慢慢向前弯腰，双手抱住小腿之后前松后紧，持续五秒钟。

　　这个动作能加强整个椎体的气血循环，预防因为肾气虚弱所导致的各种妇科疾病，可以消除紧张的情绪，促进卵巢激素的正常分泌。

　　方法三

　　可取坐位或者是站位，保持身体的直立，然后慢慢吐气，扭转腰部到最大极限之后保持五秒钟，左右各一次，反复练习。

　　这个动作可以缓解腹部胀痛，也能促使卵巢当中偶尔出现的滤泡囊组织消失，从而起到很好的保养作用。

　　结语：工作和生活压力的不断增大让很多女性的卵巢处于一种亚健康的状态，这会增加女性器官疾病的可能性，并且还会严重危害我们的身体健康，造成胆固醇升高、停经、不孕、抑郁症等情况发生，所以我们在日常生活中应该时刻注意卵巢的保养，不要忽略卵巢的健康。