bmi指数你了解多少 健康减肥

　　许多的ｍｍ望见身边的人都在减肥，就也劈头劈脸跟风，确凿要是您想瘦身，可以先算计下bmi指数，看看您可否须要瘦身，这也是健康体型的一个规范。

　　bmi指数，是用体重公斤数除以身高米数平方得出的数字，是当前国际上经常使用的衡量人体胖瘦水准以及可否康健的一个规范。首要用于统计用途，当我们必要比照及剖析一小我的体重关于不合高度的人所带来的安康影响时，bmi值是一个中立而可靠的指数。

　　bmi＝体重（公斤）÷（身高（m）×身高（m））

　　例：体重55kg、身高160cm的情况55公斤÷（1.6m×1.6m）＝21.5

　　不敷19.8:瘦

　　不敷19.8～24.2：平凡

　　缺失24.2～25.0：轻度瘦削

　　25.0以上：瘦削

　　专家指出最志向的体重指数是22

　　由于具备弊端，以是bmi只能作为评估团体体重和康健状况的多项尺度之一。全美卫生钻研所（nih）举荐大夫参考下列三项要素评估患者能否超重。

　　bmi腰围：测量腹部脂肪与肥胖关系疾病的伤害要素，如高血压、ldl（“恶性”）胆固醇过高、hdl（“良性”）胆固醇太低、高血糖与吸烟。

　　因为bmi不有把一个人的脂肪比例较量争论在内，以是一个bmi指数超重的人，实践上也许并非肥胖。举个例子，一个练健身的人，由于体重有很重比例的肌肉，他的bmi指数会超越30。假设他们身体的脂肪比例很低，那就不需要减重。

　　不过紧要属意的是，并非每团体都适用bmi的，如：

　　1、未满18岁；

　　2、是运创议；

　　3、正在做分量训练；

　　4、怀孕或哺乳中；

　　5、身体虚弱或久坐不动的老人；