控制食欲可以健康瘦身 耳贴减肥法

　　耳贴是依照针灸瘦身演化而来的一种新型的减肥方式，它是用一个个小的磁珠用橡皮胶贴在耳朵的穴位上，刺激穴位，经过压抑食欲来达到健康瘦身的方针，今天小编就给各人具体的介绍耳贴减肥的甜头，机理，与把持门径。

　　一、耳贴瘦身法的长处：

　　在众多的瘦身办法中，耳针与耳压是针灸瘦身时时采纳的法子，而耳穴压豆法又被推为为首选，由于它较耳穴针刺或埋针愈加简捷易行，保险牢靠，不只无苦楚、无副感导，并且在减肥的同时，某些肥胖的并发症，如失眠、习尚性便秘、动脉软化、高血压、糖尿病、枢纽关头炎等也都能随之而愈。

　　二、耳贴瘦身法的机理：

　　经由过程按压耳穴兴许疗养人体脏腑的心思功用，能抵达改善器官恪守的浸染。病例上绝大若干好多的病人在进食与饥饿时按压耳穴，或是加剧饥饿感，压制人体脾胃的消化效用，经医治后遍及感到身体轻松，体重减轻。譬喻：

　　1.刺激三角窝处的神经有调解排遣机体代谢均衡失调的感导。

　　2.刺激迷入迷经，可影响胰岛素值，压迫食欲，以抵达瘦身的指数。

　　三、耳贴瘦身的饮食准则：

　　第一天：喝三杯水，保持每天按摩小腹5分钟，要左右手交替按摩。

　　第二天：早，中，晚三根黄瓜。

　　第三天：大批的蔬菜。

　　第四天：起头笼统吃米饭了，但是饭量是之前的一半，猪肉是不行以吃的，其他荤菜仍是能吃的，然则荤菜的量为一个鸡蛋的大小。

　　第五，六，七，天和第四天相通。

　　留神：在吃东西之前把每个穴位各推拿20下，过15分钟再吃东西。