维生素c的功效 巧吃这种维生素养生功效翻倍

　　排毒

　　人体每时每刻都会产生较多的毒素，如果自身的毒素不能及时排出体外就会出现毒素囤积的现象，这对人体的健康是非常不利的。所以，每天适量服用些维生素C是非常有必要的。

　　不要只是简单的认为这种维生素只具有美容的功效，其实它对人体的排毒也起到促进的作用。

　　治疗贫血

　　据调查数据显示，60%以上的人群患有不同程度的贫血，对于这种现象，人们首先想到的就是服用大量含铁的食物，因为贫血主要是因为体内缺乏铁元素，其实这个观念一定要纠正一下。

　　其实很多人贫血不是因为没有食用含铁的食物，而是因为有的含铁食物不易被人体吸收利用，所以对于这种现象应该适量服用些维生素C，因为这种维生素可以将难以被人体吸收的三价铁还原成二价铁，促进肠道对铁的吸收。

　　这样就可以提高人体脏器对铁的利用率，不易出现总是缺铁，也就是贫血，换言之就是缺铁性贫血。

　　预防动脉硬化

　　动脉硬化这种疾病是诸多中老年人易患的疾病，治疗周期不但比较长，而且还较难治疗，所以，对于这种现象，小编建议大家可以适量服用些维生素C，因为这种维生素素可以促进胆固醇的排泄，防止胆固醇在动脉内壁沉积，也就是预防动脉硬化。

　　不能因为它对这种疾病有很好的预防作用而大量的服用它，其实它的服用量也是有一定的科学性，每天服用100毫克左右就可以了，切记不可过量的服用，否则会出现反作用。

　　结语：这种维生素是非常常见的，不能因为它的常见性而忽视它的作用。有诸多人认为它只具有美容养颜的功效，其实它还具有较多防治疾病的功效，而在上文中小编为大家一一讲解它的具体作用有哪些。如果自身的患有以上疾病的人群，不妨每天适量摄取这种维生素是非常不错的。