健康减肥进补不是梦 中药膳减肥食谱

　　入秋了很多女性友人约莫还在为本身的事业与身材繁忙着，秋季瘦身是个好气节，下面瘦身出产品排行榜给列位分享几款中药膳减肥食谱，冲破古板的中药膳食只进补，到底让本身越来越胖的说法，这些凡是不有得到科学验证的谬论，确实合理的药炊事谱能正手您健康瘦身，这个夏季就尤其切当。

　　十锦乌龙粥

　　材料：生薏米30克，冬瓜仁100克，红小豆20克。干荷叶、乌龙茶过量。

　　做法：

　　(1)干荷叶、乌龙茶用粗纱布包好备用。

　　(2)将生薏米、冬瓜仁、红小豆洗净一同放锅内加水煮熬至熟。

　　(3)再放入用粗纱布包好的干荷叶及乌龙茶再煎7～8分钟，掏出纱布包即可食用。

　　功效：健脾利湿，减肥

　　用法：逐日迟早食用。

　　莲子百合汤

　　资料：莲子、百合各50克，猪瘦肉250克，葱姜、食盐、料酒、味精过量。

　　做法：

　　(1)把莲子、百合、瘦猪肉洗净，将莲子去心，把瘦肉切成薄薄的肉块。

　　(2)将莲子、百合、猪瘦肉同时放锅内，加入过多的水，再参与葱、姜、食盐、料酒等调味品。

　　(3)武火至烧沸后使用文火煨烧1小时即可。

　　(4)食用时，加入少许味精，吃莲子、百合、猪肉，喝汤。

　　成绩：益脾胃，养心神，润肺肾，去热止咳。适用于心脾缺失的心悸、失眠，以及肺阴虚的低热干咳的肥胖症病人。

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　　海带草决明汤

　　原料：草决明30克（中药店有售）、海带60克。

　　做法：

　　(1)各物分别洗净，稍浸泡。

　　(2)一起放进瓦煲内，参预净水1500毫升（6碗量）。

　　(3)武火滚沸后，改文火煲1个小时就可，去渣饮汤，此量为3人用。

　　造诣：祛脂降压。用于瘦削伴高血压者。水煎煮，喝汤吃海带。每天1剂，或是常吃。

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　　参芪鸡丝冬瓜汤

　　原料：鸡脯200克，党参、黄芪各3克，冬瓜200克，净水500克，食盐、黄酒、味精各过量。

　　做法：

　　(1)将鸡脯肉切成丝，连同党参、黄芪共同放入沙锅，加净水，用小火炖至八分熟。

　　(2)将冬瓜切片放入锅内，加盐、黄酒过多。

　　(3)待冬瓜熟透问鼎少许味精，装盘即可食用。

　　造诣：党参、黄芪均可补中益气、利水消肿、配以鸡脯肉、冬瓜肉制汤有健脾补气、轻身瘦身之效。

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　　毁国医学中有许多治疗瘦削症的食疗，药膳丹方。我国民众伙食组成中，许多食品既是食，也是药物，故昔人早就有"医食同源，药食同根"之说。如冬瓜，山查，山药等，都有降脂瘦身之成绩，既是食物，又有药效。药膳有多种形式，如药粥，药缍及药膳菜肴等，均确有减肥之效果。有机会美编会多给恋爱药膳的友好多举荐些。