立秋贴秋膘 贴膘之前先辨清体质避免造成疾病

　　误贴秋膘小心引起疾病

　　1.代谢综合症

　　一般三高属于代谢综合症疾病的范畴，这一类人群如果在秋季盲目的贴秋膘，很容易导致三高的加重，以及诱发心血管疾病。

　　2.脂肪肝人群

　　对于脂肪肝患者来说，贴秋膘无异于雪上加霜。

　　3.诱发皮肤问题

　　对年轻人来说，日常的饮食即可保持身体的健康，而追求贴秋膘，一方面会导致肥胖的发生，另一方面会引起皮肤的问题。如导致皮脂分泌旺盛、肝火大、身体阴阳失调，引起皮肤出现痘痘、出油、头发油腻和色斑等情况。

　　4.引起胃肠道问题

　　所谓贴秋膘，多数人群会选择动物肉。过度的食用肉类会影响胃肠道的消化问题，如消化不良、便秘和腹泻等，同时引起胃火大而出现口臭现象。

　　所以，秋膘贴与不贴要看每个人的体质，盲目的贴秋膘只会加重疾病或诱发疾病。

　　秋季养生更注重补阴

　　任何体质的人群在秋季都容易因为秋燥而发阴虚或阴液受损的情况，所以与其盲目的贴秋膘，不如注重补阴。

　　而且早在《黄帝内经》中就提到“春夏养阳，秋冬养阴”，秋季补阴还有利于改善女性的肌肤。

　　1.饮食补阴方法

　　秋季饮食上可以选择百合、银耳、枸杞等滋阴药材，在烹调方式上注意避免油炸食物，可以选择煲汤和蒸煮。

　　2.作息习惯上滋阴

　　在作息习惯上要做到起居有时，避免熬夜，因为熬夜容易损阴。并且坊间还有“昼养阳，夜养阴”这样的说法，充足的睡眠更有利于养阴润燥。

　　3.注意运动调节

　　合理的运动有利于调和阴阳、放松身心，如可以选择慢走、太极、瑜伽等锻炼方法，同时注意对呼吸的调节。

　　结语：在食物匮乏的时代，脂肪是维护人体健康的重要营养之一。所以，古人提倡贴秋膘。但是现代人的物质生活水平高，并不需要盲目的利用大量的肉类食物来进补，反而盲目的进补会诱发一些疾病的出现，希望通过这里的了解能够对你的秋季养生有所帮助。