晚上不能吃的食物 晚上吃这些容易生病

　　在晚上，我们的肠道需要保持在温和的状态下，同时，食用的食物需要通过肠胃进行消化，要是食用冷饮往往会刺激胃肠道，影响到胃部的工作，容易造成急慢性胃肠疾病。

　　另一个需要大家注意的事情，就是食用冷饮还会导致腹痛、腹泻的发生，对身体调节有较大的影响。

　　5、巧克力

　　巧克力是生活中常见的零食，不少女性、孩童非常的喜欢，甜甜的巧克力总是会给人一种无比的享受。

　　但是，巧克力不宜吃多，这是因为在巧克力中有较多的咖啡因，这种物质能够不断的刺激神经，造成神经处于兴奋的状态，时间一长甚至会影响到睡眠。

　　同时，在巧克力中还有较多的糖分，会造成较多的热量在身体中集聚，容易造成肥胖。

　　二、吃晚餐的注意事项

　　1、吃晚餐时间不宜过晚

　　晚上吃饭，时间不宜过晚，一般来说，在晚上六点到八点吃晚餐是最好的，超过九点再吃东西，往往会造成食物消化不畅。

　　即使你晚上已经睡下了，但是，内脏器官依然处于消化工作状态，会影响到睡眠，进而影响到身体调节。因而，吃晚餐的时间，不宜过晚。

　　2、吃饭七分饱

　　有些人为了保持身材在晚上会选择不吃饭，而有的人依然会吃的很饱，其实这两种方式，对于健康都有一定的影响。

　　在晚上想要身体健康，吃饭是不可少的，同时，要吃七分饱。这样的饮食习惯，对于健康其实是最好的。能避免食用过多食物造成肥胖，对于控制体重非常有效。

　　3、少喝汤

　　在吃晚餐时，不论是营养价值非常高的肉汤还是普通的菜汤，其实都不应该多喝，这是因为喝汤过多，容易产生便意，会造成起夜，这样对于睡眠的连续性其实有较大的影响，希望大家要多加注意。

　　以上就是吃晚餐不应该食用食物的简单描述，在晚上上面说到的几种食物尽量不要多吃，同时，关于吃晚餐的注意事项大家也都知道一二了，希望大家要多加注意，合理的吃晚餐才能够获得健康的身体。