长期游泳会带来哪些改变?

　　昨天和朋友见面，简直瘦到让我目瞪狗呆，她说是游泳游出来的，真的会有这么大的效果吗?

　　问：长期游泳会带来哪些改变?

　　观点1：我就是一个长期游泳的人，我个人认为游泳会带来两大方面的改变，首先是生理方面。游泳是有氧运动，坚持规律性游泳可以消耗脂肪。很多朋友都有误解移位单纯去健身房举几个哑铃就可以身材变好，其实不是的，必须配合有氧运动去消耗脂肪。所以游泳会使你的赘肉减少，但是游泳不能让你看起来很壮，你说你游个泳就想拥有彭于晏那样的身材也是不可能的，必须配合无氧锻炼。因此游泳可以让你拥有一个没有太多脂肪的身材。

　　然后就是心理方面的改变，每天下班，最舒服的就是下游泳池的那一刻，除了身体上的放松，你的心理也会放松，整个人的心情就会不一样。长期游泳可以使你保持在一个良好的心理状态，可以改善你的睡眠质量和工作效率。

　　谢谢您的邀请，希望我的回答能帮助你!

　　观点2：我也已经坚持每天游泳有二年多了，感觉游泳对身体带来的好处很多，一是每天游泳达到一定运动量后心肺功能加强了，二是身体多余的脂肪在坚持每天游泳一段时间后慢慢消失了，三是人会感觉很轻松以前经常会无缘无故的疲劳，现在基本没有能保持充沛的体力。

　　观点3：游泳，应该是所有运动中唯一不会对身体有损伤的运动!要说损伤有可能就是耳朵进水，容易患上中耳炎，以及自由泳的肩损伤，不过都是极少数的，游泳对身体的好处多得不能再多了，先说对小孩的特别是现在的小孩特容易感冒，坚持游泳一段时间后你会有惊人的发现。老人由于关节老化，心肺的衰退，都对老年人有非常好的效果。再说说成年人了，首先常见的腰椎间盘，颈椎之类的毛病，虽说不会很严重不过也是常常困扰着我们，游泳对以上毛病还是较明显的。条件允许，最好去办张室内泳池的年卡，坚持下去，你会收到意外的收获～一个6年游泳教练的亲身体会!

　　观点4：我是一个思维缜密且多疑的人，从跳进游泳池的那一刻，所有的忧愁，烦恼都抛之脑后，尽情享受身体在水中游动带来的愉悦，时而蛙泳感受那种独我的宁静，时而自由泳又能感受一下小小的冲刺，我最爱的蝶泳又能让我热血澎湃。

　　游泳对我来说不只是一项运动，更是一个爱好，再配合中长跑和健身房的磨练，让我不仅有强健的体魄，也一直保持着黄金比例的身材。同时也磨砺着我坚韧的意志!

　　我想我会一直游下去，我运动，我健康!

　　观点5：游泳和跳绳和慢跑，是这个世界上最有效的整容!只要你坚持一年，就会从内到外的改头换面。