经期能否游泳 女性经期的禁忌及保健方法

　　另外，如果在经期中进行剧烈的运动，会消耗大量的能量，另外还会造成经期延长、经期紊乱等不良后果。

　　3、不能捶打腰部

　　经期由于生理的变化，很多女性会出现腰腿酸痛等不适，其中腰酸现象更为明显，因此一些女性多会选择捶打腰部的方式进行缓解，虽说捶腰能在一定程度上起到舒缓腰部酸痛的作用，但是却在无形之间罹患妇科病的产生。

　　因为，经期间，女性的盆腔处于一个严重充血的状态，这也是女性出现腰酸背痛的主要原因，

　　而此时若对腰部进行捶打，则很可能使得盆腔处于一个进一步充血的状态，从而使得血流加速，诱发经血量增多，进而引起月经时间过长。

　　另外，女性月经期全身以及局部的抵抗力相对较低，并且随着子宫内膜的脱落易形成创面，并随着宫颈口的松弛，若此时若受到外部的不良捶打，便不利于创伤面的愈合，进而易诱发一些妇科病的产生。

　　实则这些不适的症状都是正常的经期现象，待经期过后便会自动消失，所以一些女性也不需要过于担心。

　　二、女性经期的保健方法

　　1、加强腹部保暖

　　经期中的女性身体相对平常更为敏感，其中腰部便是最为敏感的部位，所以在经期中一定要尤为重视腰腹部的保暖适宜，谨防寒气透过腰腹进入体内，因为若腰腹常受寒，便易使得体内寒气加重，进而诱发宫寒的产生，这也是加重痛经的主要因素。

　　因此，经期中的女性一定要加强腰腹部保暖，对于痛经严重的女性还可以采取热敷腹部的方法进行缓解。

　　2、注重经期卫生

　　经期卫生是防止病菌感染的有利保证，因此女性在经期中一定要严格重视起自身的卫生问题。其中，对于卫生巾更要勤换，以防止感染。同时要保持外阴的清洁卫生，用温开水进行清洗，另外最好不要使用清洁液。

　　结语：上文中小编为大家介绍了，在经期中的一些注意禁忌，希望广大女性一定要引起足够的重视，只有避免这些禁忌事项，方能更好的维护人们的身心健康。另外经期保健的方法也要引起足够的重视哦!