养生厨房20160824期豆腐丸子做法 豆腐和虾有助于保护心脏

　　今日播出节目养生厨房20160824期：豆腐丸子

　　食材：豆腐、虾、玉米面、面粉

　　专家：李缨 宣武医院营养科主任

　　郝振江 中国烹饪大师

　　特点：今天李主任给大家推荐的保护心脏的食材是豆腐和虾。豆腐含有丰富的大豆异黄酮有助于降低胆固醇，而虾当中含有丰富的镁元素，可以保护心脏。豆腐的做法很多，而郝大厨今天带来的做法十分特别，是一道传统鲁菜豆腐丸子，外酥里嫩。让我们进入今天的金龙鱼1:1:1带来的《养生厨房》学习一下吧!

　　步骤：

　　1：将豆腐碾碎，虾肉切碎，混合在一起。

　　2：加入鸡蛋，搅拌均匀。

　　3：放入两份玉米面，一份面粉，适量蚝油、料酒、盐调味，将馅料打上劲。

　　4：将馅料制成丸子型，开中火，五成热油温炸制丸子至焦黄色即可。