秋季防病知识 秋季易生病食疗方法少不得

　　改善消化不良方法

　　当人体脾胃虚弱、消化不良时会出现食欲不振、腹胀腹痛、排便异常等现象。面对消化不良现象不仅要注意服用药，同时要注意食疗。

　　1.山药薏米粥

　　山药薏米粥是有名的汉族药膳，不仅仅适合夏季去世，同时还适合秋季的养肺、健脾，改善脾虚引起的食欲不振、腹胀、腹泻和之体乏力现象。

　　一般制作时薏米提前浸泡，然后和山药、红枣等一同煮粥食用。其中的山药可以补肾、养肺、润燥，同时也是治疗健胃消食片的药材之一。

　　2.红豆糯米粥

　　当消化不良和脾胃虚弱的时候不适宜食用过于坚硬或难以消化的食物，反而可以选择一些具有健脾胃功效的食物。

　　红豆糯米粥一方面容易消化，不会增加脾胃的负担，另一方面红豆有健脾胃和补血的作用，其中的膳食纤维还可以改善肠道功能。

　　护肤食疗方法

　　1.雪梨痰

　　秋燥容易引起皮肤的干燥、瘙痒现象，雪梨不仅可以补水润燥，还有养肺的功效。中医认为肺助皮毛，利用雪梨养肺，可以促进皮肤有光泽。

　　2.牛奶银杏炖燕窝

　　利用牛奶、银杏和燕窝一同煮食，可以保养肌肤、促进肌肤的丝滑，以及提高皮肤弹性。同时这款食物还有美白皮肤的作用。而如果不使用燕窝，还可以食用银耳来代替。

　　结语：秋季的天气干燥，加之季节的转换，会加重身体疾病现象的出现，面对身体容易出现的疾病问题，食物也能达到一定的防治作用。上文我们给大家介绍了秋季容易生病的原因，以及多种食疗方法，希望能通过合理的饮食，度过一个多事之秋。