c型减肥瑜伽操有效瘦腹降脂

每天久坐，腰腹部容易堆积大量的脂肪，那么，怎样瘦腹呢 下面的c型减肥瑜伽操能有效瘦腹，赶快看看吧。

c型减肥瑜伽操

功能：这个动作不但可以检测肌耐力程度，还可消除腹部脂肪、强化核心肌群。

动作：

步骤一：c型减肥瑜伽操

1、坐在地上，双脚比肩宽一点点，两手放在胸前，背打直，膝盖屈起。

2、身体往后倾斜约45度，让自己像一个c字，肚子内缩、眼睛看着肚脐，感觉肚子收扁，肩膀及大腿放松，力量集中于腹部，自然呼吸，约停10秒，再回到动作1。

步骤二：c型减肥瑜伽操　　次数：一次10秒，做五次。

技巧：想象这个动作可以帮你把腹部的油脂挖走，就像在挖冰淇淋的感觉一样。

注意：肩膀和双腿不要紧绷，把力量集中在腹部即可。

难易：★☆☆☆☆