经期保健 经期做这事既可强身还能防妇科病

　　对于每一个成熟的女性而言，几乎每一个月都会有月经，而一个正常的月经对于女性的身心健康是十分有利的，所以说做好经期的保健事项相当重要。那么女性应该如何做好经期养生防病的事项呢?今天小编就为大家介绍一个简单的方法，只要在经期注重一些事情，不仅能起到强身的作用，同时还可以有效防治妇科病的产生。

　　一、经期做什么事能强身防妇科病

　　经期对于女性来说是一个重要且特殊的阶段，并且经期的各种养生事项也很重要，所以女性在经期一定要做好相关的养生事项，才能更好的维护女性健康。

　　1、多运动

　　很多女性在经期中重视喜欢宅在家中，而不愿意出门走动，但是对于女性而言，在经期中适量的采取运动方式，不仅能很好的增强身体体质，同时也是调节痛经的重要方式。

　　其中，对于一些感觉身体状况良好的女性，在经期中便可以适当的进行运动，因为在进行运动的过程中能很好的促进全身的血液循环，这对于改善盆腔的血液循环发挥极好的作用，并且还能舒缓腹腔、盆腔的压力，有助于经血的顺利排出。

　　但是，经期运动也是有一定注意事项的，一定要根据自己的体质进行，其中，经期前几天是身体最为虚弱的时候，此时不宜过度运动，另外，不仅要降低运动的幅度，运动的时间也不能过长。

　　因为，经期中子宫处于一个扩张的状态，如果此时若剧烈运动，很容易导致经血量的增加，这也是诱发痛经等不良症状的重要因素。

　　2、多睡觉

　　有句俗话说的好：“觉补是最好的滋补品”，对于一些女性而言，会有不良的熬夜习惯，本身熬夜就是一种损害身心健康的习惯，而在经期中熬夜的危害更是很大的。

　　因为，经期是女性身体各项机能最为薄弱的状态，而此时若经常熬夜女性很容易处于一个精神涣散、无精打采的状态，不能以更加饱满的状态去 面对工作和生活，整个人看起来也毫无气色。

　　另外，这也会使得内分泌出现失调，也是影响女性正常排卵周期的主要因素。而一旦正常的排卵周期被破坏，便会使得正常的经期出现紊乱，这也是诱发女性月经不调、罹患各种妇科病的重要因素。