健康瘦身将不是梦 美味咖喱减肥食谱

　　如果你往往进来吃套餐的话，那么咖喱这个名字应该尤其体味，今日我哇减肥药排行榜小编机要您个秘密，咖喱也是能瘦身的，下面给乘乐趣的朋侪引荐下甘旨咖喱瘦身食谱，让您康健瘦身不是梦。

　　白领朋侪们最分明不外的咖喱饭即是咱们常日保存中，最最思空见贯的，香软洁明的米饭，配上鲜活多汁的咖喱鸡肉，咱们的口水就这样吧嗒吧嗒的流出来了。当初咱们让咖喱与其余的配料打扮制造出鲜味适口的咖喱瘦身饭，让您享受的共事又瘦身。

　　咖喱鸭掌

　　出产原料：

　　主料：鸭掌500克

　　辅料：洋葱（白皮）25克,

　　调料：咖喱5克,料酒10克,盐15克,白沙糖10克,味精3克,大葱10克,香油5克,动物油10克

　　做法：

　　1.鸭掌用净水洗净，投入水锅里烧煮，加葱，黄酒，稍放一点盐，烧至鸭掌冲弱捞出。

　　2.炒锅洗净上火，洋葱切末，锅内加油，下洋葱末煸出香味，下咖喱粉略炒，加入过量原汤，鸭掌入锅，加盐，白糖，味精，收浓卤汁，待鸭掌酥软，色泽泛亮，加香油出锅，冷却后食用。

　　3.另外一种制法是：鸭掌洗净，用水锅煮熟，皮软但不要酥烂，捞出晾凉，用小刀划开皮，剥出鸭胃，改刀成2段，外形不能太碎，脚筋要保持软，脆，韧，鲜，再入咖喱卤锅煮制。多么烹制后的废品光荣黄亮，略带香辣，汪卤包汁。

　　菜系及功效：卤酱菜美容菜谱减肥菜谱工艺：卤

　　酸奶配咖喱炒饭

　　食材预备：

　　原料1：酸奶1杯，盐少许，辣椒酱1小勺，奶酪粉两勺，香菜叶些许，红提3颗

　　原料2：油大量，咖喱粉40g，米饭280g

　　做法：

　　1、将原料1一切夹杂搅拌至平均。

　　2、放入少许油倒入米饭，列入咖喱粉翻炒至声誉匀称出锅。

　　注意：烹饪光阴不包括煮饭5分钟，热量为每份268卡路里

　　洋葱菇类咖喱饭

　　食材筹备：洋葱半个，金针菇200g，干香菇100g，胡萝卜100g，油大量，咖喱粉1勺，水2杯

　　做法：

　　1、将原料洗好，切成需要的形状，装盘备用。

　　2、锅里放多量油后，到场洋葱金针菇泡好的干香菇，放入少许盐，插手咖喱粉，注入多量水。

　　3、水开后收汁出锅就可

　　留意：烹饪年华20分钟，热量为每份140卡路里。

　　咖喱茄子饭

　　食材预备：茄子一个，青椒6只，芥末粒1勺，油少许，大蒜3粒，生姜大量，咖喱粉40g，水2杯，米饭300g

　　做法：

　　1、将茄子切成不规则形状，姜、蒜切片

　　2、油放入锅中，加热后，导入大蒜、芥末粒爆香，放入咖喱粉翻炒，介入水。

　　3、将茄子、辣椒放入，煮开，直到收汁。

　　4、起锅浇于刚出炉的米饭上

　　ps：请见原我火上浇油——该当酸心疾首的不仅于此。产咖喱菜肴的时刻，国人总会绝不怜悯地参与油脂，让金黄色的油滴将那迷人的咖喱气味散发得香彻天外。这两勺油脂，所含的三百千卡能量，又该让谁承受才好 或是，它们照样会悄然地攀援在腹部和腰部吧。

　　以是，咖喱固然能瘦身，饭量更是要紧，调料尽兴抛洒，油脂决未几放……如此，咖喱的鲜味，以及颀长的身段，当可兼患有。在减肥的情理上咱们照样要沉稳，不能贫苦跟风。