健康瘦身又享受夏季最美味可口的减肥食谱

　　夏日每每由于太热而胃口欠安，熟话说人是铁饭是刚，这个不吃是相对于不可的，多吃又会发胖，所以减肥药排行榜小编格外引荐几个夏日最鲜味可口的减肥食谱，规划了胃口问题，但又能符合瘦身，所所以安康瘦身的同时又享受两全其美。

　　豌豆婴苹果沙拉

　　材料:圣女番茄1小撮、豌豆婴任意、苹果1颗

　　调味料:柠檬汁大量、红酒醋少量(无足轻重)、沙拉酱

　　做法：

　　1、苹果切丁(用盐水略微浸泡)

　　2、圣女番茄切片

　　3、豌豆婴用铰剪剪成一口大小

　　4、将切好的苹果、圣女番茄与豌豆婴都放入碗中

　　5、再退出柠檬汁、沙拉酱以及红酒醋搅拌平匀

　　小编点评：豌豆婴是一种低gi食物，升糖指数低，食用后血糖上升速率慢。而苹果跟圣女番茄都切成丁,何况豌豆婴也剪成一口大小,所以这道沙拉用汤勺就能够吃噜，非常利便，况且退出的红酒醋与柠檬汁打扮沙拉酱味道比单吃沙拉酱会更好喔。但要把稳圣女番茄的量不要过多，因为它的热量较高，每一百克就有22卡。

　　南瓜阐发沙拉（六人份）

　　原料：苹果150公克，芭乐100公克，小黄瓜50公克，胡萝卜50公克，莴苣叶70公克

　　南瓜沙拉酱：沙拉油10公克，南瓜100公克，优酪乳100公克，果汁醋饮料﹝赏析﹞15公克（以果汁机打匀便可）

　　1、将芭乐、苹果、小黄瓜、胡萝卜、切块备用

　　2、莴苣叶洗净用手撕成小片

　　3、将瓜果与蔬菜排盘，淋上南瓜沙拉酱即可

　　小编点评：南瓜含有丰厚的养分素，如卵白质、维生素a、b、e、胡萝卜素、茄红素、矿精神钙、铁、钾和炊事纤维，有加强免疫力、防备血管动脉硬化、防癌等感导。而小黄瓜比寻常黄瓜的营养价值更高。

　　对付沙拉瘦身食谱的相干文章：美编教您出产美味的果蔬减肥沙拉、7款沙拉减肥食谱还能大开胃口不发胖

　　柠檬蜂蜜酒

　　取鲜柠檬汁1汤勺，蜂蜜1汤匙，染指白兰地酒过多。晚间饮用，既可拯救入睡，行进就寝风致，也有益于养颜、瘦身。

　　柠檬香蕉瘦身茶质料：新鲜香蕉一片，鲜柠檬一片，菊花9朵。

　　制法：先把杯子温热，尔后投入菊花与柠檬，注入开水，盖上盖子浸泡五分钟；把柠檬菊花茶去渣，放香蕉入茶中略加浸泡即成。

　　小编点评：这是一道抑制食欲从而减肥的柠檬茶。柠檬的酸与香蕉的涩一旦夹杂，就会产生化学浸染，大要管束饥饿感，飞扬食欲。其他，香蕉味甘，含有丰富的维生素，能清热、通便、解酒；柠檬味酸，能行气健胃、化痰止咳、止痛、杀菌、飞腾血脂等；菊花则有提神的作用。

　　柠檬海带菜

　　取鲜柠檬汁100克，鲜海带100克，把海带洗净后用刀割痕，放入180克净水，在不锈钢杯中浸泡，煮沸1小时，放冷，饮历时可切当染指大量冰糖。

　　小编点评：因海带中含有碘，可促退甲状腺激素排泄，提高机体革故鼎新。柠檬汁对舒张软化血管，放慢血液循环，还能够增加胃肠消化听从。多么就可以解除体内积滞过剩的皮下脂肪，到达瘦身目的。饮用量可自行酌定，但不宜时常饮用。

　　对于柠檬瘦身的道理可以参考下“柠檬食谱的瘦身情理”。

　　夏日许多友人都不怎么样爱吃饭，所以吃点沙拉甚么是最好的，而且呢柠檬正好也是开胃的最好减肥产品，所以夏季或是吃喝些柠檬水等。