养肺的方法 秋后养生关键在于养肺

　　有意识的咳嗽

　　咳嗽对于多人来说是不好的，其实这里的咳嗽是让大家有意识的咳嗽，简单来说就是主动咳嗽，因为主动咳嗽可以适当清扫肺中的有害物质，使新鲜的氧气进入人体的肺部，咳嗽最好不要过于猛烈，适可而止，最好有频率。

　　咳嗽的地点最好选择环境较好的地方，也就是空气质量好的地方，这样人才能吸入很多质量好的氧气。如果在空气较差及灰尘较多的环境中咳嗽，对人的肺部健康反而是一种伤害。所以，对于这几点大家一定要清楚。

　　进行深呼吸

　　深呼吸对于多数人是不经常做的一件事情，其实该动作对人体的益处是较多的，而保护肺部就是其中一种。在空气质量较好的地方进行深呼吸，可以使氧气进入人的肺部，使二氧化碳爬出体外，这样对人的非健康是非常有益处的。

　　想要以深呼吸进行养肺的人群，每天早上可以去环境较好的地方进行。但小编要提醒一点，千万不要选择中午或者晚上的时候进行，因为中午空气质量是较差的，而晚上的空气质量也不是很好，二氧化碳是较多的。

　　室内常通风

　　其实患上肺部疾病最主要的原因与自身的家庭环境有较大的关系。对于长时间不进行室内痛风的家庭，家中的室内环境是较差的，简单来说就是空气质量是较差的。人在呼吸的时候会将有害健康的物质吸入到身体内，也就是肺部，所以，为了自身的健康，小编建议大家最好常通风。

　　经常进行室内通风可以将室内的有害物质清除掉，这样就可以在保护人肺部的同时保护人体的健康。

　　结语：肺之人体重要的脏器之一，对于该脏器的保健是非常重要的，尤其是在这个干燥的秋季，希望大家可以随时进行肺部的保健工作。至于如何保健自身的肺部是诸多人不知晓的。所以，在以上的内容里，小编为大家介绍几种常见且简单的方法，大家不妨一试哦!