女性饮食 女人吃3种水果补血嫩肤两不误

　　人们常会说女人是水做的，其实女人不仅是水做的，气血更是其根本。拥有充盈的气血才能使得女性各项器官得到充分滋养，因此能更好的维护身心健康，对肌肤起到很好的呵护，从内而外散发出红润迷人的好光泽。今天小编就为女性介绍一个食疗补血的方法，常吃一些食物，既能补血还有一定的嫩肤效果。

　　女人吃什么补血嫩肤

　　1、樱桃

　　樱桃是一种十分常见的滋补水果，在樱桃中含有的铁元素在所有的水果中含量最高，而铁元素很容易被人体所摄取，因此常吃樱桃能起到不错的补血效果。

　　另外，在樱桃中还含有大量的胡萝卜素、纤维素、维生素C等营养素，这些物质都是人体生长所需的重要成分，对于血虚的女性起到极好的补益作用，并且其中的维生素C还能对肌肤起到一定的滋养作用，抑制肌肤中黑色素的产生，也是美白嫩肤的重要成分。

　　2、猕猴桃

　　猕猴桃是一种营养价值很高的水果，在猕猴桃中含有丰富的钙质和铁元素，这些物质都是利于补血的重要成分。

　　猕猴桃中还含有大量的氨基酸、天然肌醇等营养素，并且维生素C和维生素E的含量也很丰富，在为人体进行养分补充的同时，还能起到延缓衰老、美容嫩肤的作用。

　　因为，其中所含的维生素C和维生素E具有一定的抗氧化性，能有效对肌肤代谢所产生的氧自由基进行清除，起到保护肌肤真层的效果，也是延缓衰老的重要方法。

　　3、石榴

　　石榴是一种美味的水果，在秋季最为常见，并且石榴具有极好的软化血管、补血益气的作用，对于血虚的女性尤为适用。

　　在石榴中含有矿物质、花青素、维他命、叶酸等营养素，且还含有微量的钙、镁、锌等物质，能快速的为肌肤进行水分的补充，利于营造一个充盈的水润肌肤。

　　结语：上文中小编为大家推荐了3种美味水果，在日常只要经常吃点樱桃、猕猴桃、石榴便能起到不错的补血嫩肤的效果，希望各位女性在日常可以多买点来吃，既有不错的口感，在满足味蕾的同时，还能帮你补血和嫩肤。