腰疼的原因 这处总是痛多半是腰椎盘突出

　　因为腰部如果受到外界冷空气的刺激，那么在这样的情况之下，就会让腰部的血液凝滞，从而影响腰部的血液流动，从而造成腰部疼痛的情况变得越来越严重，因此大家在日常的生活中一定要注意带这点才可以。

　　3、饮食

　　除了在日常要注意对腰部进行保养之外，大家在日常的生活中还要在饮食上多多的注意，这对于缓解腰部疼痛，还有就是治疗疾病来说，效果是比较显著的。

　　因此大家在日常的生活中要注意饮食清淡，少碰烟酒等刺激性的食物，并且在饮食中要多注意对含有钙元素的物质以及B族维生素进行摄入，这对于缓解疼痛，保护腰部骨骼与肌肉的健康程度来说，效果是比较显著的。

　　对于含有蛋白质的食物，在日常是比较多的，比如说牛奶、银耳等食物，而对于含B族维生素的食物也是比较多的，比如说香菇、大豆、黑米等食物，大家在日常根据自己的喜好适量的吃点就可以了。

　　4、按摩

　　最后一点就是大家在日常的生活中要注意对腰部进行按摩，只有通过这样的方法，才能够有效的促进腰部的血液流动，而且还能够缓解腰痛的出现。

　　特别是在洗完澡之后，大家一定要注意对这个部位进行按摩。因为刚洗完澡的时候，身体中的气血运行是比较旺盛的，因此你在这个时候按摩，对于腰部的保养来说，好处多多。但你的腰部疼痛如果比较厉害的话，那么小编还是要建议你们尽早去医院就医，通过医生正规的推拿以及牵引来有效的帮助你缓解腰部疼痛的情况，而且也安全有效。

　　结语：以上这些就是小编今天给大家介绍的，在日常的生活中如果你总是感觉到自己的腰部比较疼痛，那么在这时你就要小心了，这有可能是腰椎盘突出造成的，大家在日常的生活中要注意对身体进行调养，这样才能够更好的帮助自己保养好身体。