如何清理血管 吃这些“清道夫”食物对身体好

　　红薯

　　红薯是常见的薯类食物，食用红薯对保健身体好处极多，其中的果胶等物质对于清除血液中杂质很有效。

　　红薯中的钾元素还能够预防心血管疾病的发生，对于保证身体细胞液体非常有效，能够保证电解质的平衡，从而维护好正常的血压、心脏功能，避免心血管疾病的发生。

　　海带

　　海带是生活中常见的一种食物，食用海带能保健身体，而就其充当清道夫的角色，主要还是食用海带能够吸收其中的海带氨酸、钾盐、钙元素等物质，能降低身体对胆固醇的吸收，从而可以降低血压。

　　海带中的不饱和脂肪酸、纤维素可以清除附着在血管壁上的胆固醇，对于调理肠胃、促进胆固醇排出有一定的功效。

　　食用海带时，还可以吸收其中的不饱和脂肪酸，能降低血液的粘稠度，减少血管发生硬化，有效的避免心血管疾病的发生。

　　纳豆

　　纳豆是生活中常见的一种豆类，是由黄豆通过纳豆菌经过发酵制成的一种的豆制品。食用纳豆的好处有很多，而这里说到的就是其中的纳豆激酶，这种酶可以溶解血栓，有效的防止心肌梗死、脑梗死等疾病的发生。

　　吃纳豆还能够有效的清除体内的有害菌、病毒，能使得肠道达到一个健康的动态平衡阶段，对于清除体内自由基有不错的作用，从而保证肠道的健康。

　　生姜

　　生姜是生活中常见的调味品，食用生姜对保健身体好处极多，生姜属于辛辣的食物，可以让身体产热，对于提高代谢，消耗身体热量很有效，达到排出毒素的作用。

　　吃生姜能够让毛囊处于开放的状态，皮脂分泌物可以不断的排出，对于促进血液流动有较好的效果。

　　大蒜

　　说到调味品，除了食用生姜可以清除血液中垃圾，食用大蒜对于清除血液中垃圾也很有效。我们食用一些油脂含量高的食物，会造成血脂升高、血管中垃圾增多，适当的食用大蒜，对于清除血液垃圾有较好的作用。

　　食用大蒜能够预防、降低动脉脂肪斑块的形成，对于促进血液流动非常有效。

　　菠菜

　　菠菜是生活中常见蔬菜，食用菠菜，可以吸收其中纤维素，对于清理肠胃中的热毒，清除肠道垃圾有较好的作用。

　　菠菜中还有一种类似于胰岛素的物质，能保持血糖的稳定，对于避免血糖突然间升高很有帮助。

　　糙米

　　相比精致大米，糙米的口感没有那么的好，但是，在糙米中还是有较多的维生素、矿物质、膳食纤维等，对于保证身体需要，比精致大米要好的多。

　　食用糙米可以吸收其中的维生素E，对于促进血液循环，有较好的作用，可以避免血液发生停滞的情况，从而保证血液的干净。

　　以上就是在生活中常见的一些堪称“血液清道夫”的食物，食用这些食物，对于保健身体，维持身体健康有非常好的帮助，希望大家要多加重视，在生活中，适当的食用一些，从而可以保健好身体。