7大妙招瘦美眉不发胖的秘诀健康减肥

　　有些人非常“懒”，他们不喜欢运动，只把减肥的希望寄托在控制饮食3式普拉提轻松减掉小肚腩上。这样是不科学的。你可以尝试着进行一些简单的锻炼，或许你对锻炼的排斥源于之前没有选择好锻炼的方式。每个人都

　　1、不健康减肥7大妙招瘦美眉不发胖的秘诀饿也进食

　　吃饭时间到了。就算是不饿也要跟家人一起吃饭。否则。等会饿起来，你会一不小心吃掉更多的热量，得不偿失。

　　2、每天500卡的热量消耗

　　身体的吸收和消耗同等，基本上是不会发胖的。每天快走1小时或是骑单车30分钟能帮你消耗掉500卡路里。

　　3、喝足2000毫升的水

　　多喝水的好处不用多说。它不仅可以提高新陈代谢，还能让肌肤水水嫩嫩。

　　6.“我做了很多的自我谈话。我不停地告诉自己：如果我需要这个巧克力棒，那我就不要那个巧克力棒了。”

　　4、催眠自己

　　纠正误区2：让运动更多些

　　□.盐分对身体不好，所以尽量控制摄入！

　　2.针灸减肥——效果还是比较明显的，而且相对方便。

　　想要燃烧体内的脂肪吗，试试做家务吧。找个明亮的清晨，开着自己喜欢的音乐，然后换上舒适的家居服，开始整理自己的房子吧。扫干净每一个角落健康减肥7大妙招瘦美眉不发胖的秘诀，叠好衣柜里凌乱的衣服。每做半个小时家

　　催眠自己不爱吃蛋糕，不爱吃烧烤减肥食谱，非正餐时间，反复催眠自己我不饿啊我不饿。

　　5、不断食

　　断食的结果是：恢复正常饮食后，肥肉变本加厉回到你身上。

　　6、吃单一种类的食物

　　只吃单一食物得不到身体所需的能量。

　　7、心情不好勿进食

　　淀粉吃多会下半身肥胖，吃肉让上半身肥胖，真的吗

　　心情郁闷时，很容易暴饮暴食。借食物发泄。

　　※最适合天秤座的减肥法

　　习惯：注意食物的份量

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　　该说出来则说出来呀，说出来让自己监督自己。

　　科研调查显示，受试者高达6000人，如果一天只睡4小时健康减肥7大妙招瘦美眉居家宅女瘦身操在家也能拥有好身材不发胖的秘诀，肥胖几率比一天睡7-9小时的人多了73%，而一天只睡5小时，也有50%的肥胖高几率。