中秋节后如何养生 中秋过后做这事身体更好

　　比如关节痛、颈椎病等，这是因为在炎热的夏季里过分的吹空调和电扇所导致的，就很容易早秋后发病，从而造成活动受限。

　　有的时候还会伴随着眩晕、保暖、按摩等可缓解症状，除此之外，哮喘也是和贪凉有关系的，所以我们在早睡早起的同时，还要做好保暖的工作。

　　3.保持运动

　　秋后多做一些量力而行的运动，比如跑步、登山、游泳等，这样可以有效的促进脾胃的运化，增强食欲，不过运动量也不能太大，否则是会适得其反的，让人更加疲累。

　　4.保护好脖子

　　让脖子不受寒，最简单的就是可以适当的戴一条围巾或者是丝巾，保护好我们的脖颈不露在外面，以免寒气入侵。

　　除此之外，我们还可以做一做扩胸仰头和伸筋骨的动作，也就是双手交叉，放在颈部后面，同时扩胸和头部向后仰，手臂向前用力，使得我们的脖颈与手臂形成一种抵抗的姿势，这样就能有效的锻炼头颈部的肌肉了。

　　5.暖好腰部

　　我们的腰部是非常重要的，腰为肾之府，肾脏是人体的先天之本，喜暖怕寒，所以说我们身体中药的敏感区就是腰部了。

　　中秋过后，天气就会转凉，我们就要注意给要不保暖了，因为腰部受风寒侵袭的话，是会大大影响我们的身体健康的。

　　对于女性而言，腰部受寒还会引起气滞血瘀，大大影响卵巢等生殖系统的机能，因此更需要注重腰部的保暖。

　　结语：我们在每天晚上准备睡觉之前，可以用热水泡脚，这样能起到舒筋活血和缓解疲劳的作用，一般四十摄氏度左右的温水就可以了，泡脚的时候也可以加一些驱寒的中草药，能帮助我们抵抗很多疾病，强身健体，保证我我们的身体健康。