吃红枣的好处 女人这样吃红枣竟能让营养翻倍

　　红枣是常见干果，营养丰富，能保健身体。干嚼红枣是最常见食用方式，其实还有很多食用红枣的方式，能强身健体，一起来看看吧。

　　红枣的吃法

　　1、红枣果醋

　　红枣可以补充营养需要，果醋能促进代谢，对调节酸碱平衡、消除疲劳很有效。食用红枣果醋可以补充血液流动，达到降血压作用，还能降低胆固醇。

　　女性食用红枣果醋可以抵抗体内自由基，对于抗衰老、抗氧化很有帮助，从而能够达到美容护肤的目的。

　　2、阿胶红枣

　　把红枣、阿胶进行搭配，能帮助补血，不论是红枣还是阿胶都是较好的补血食材，具有补血滋阴、润燥的作用。

　　贫血的女性食用阿胶红枣能够缓解贫血症状，对于增强体质、养颜抗衰老也有较好的效果。

　　3、红枣木瓜汤

　　把木瓜、红枣进行搭配做成红枣木瓜汤能够有效的吸收木瓜中的酵素，对于消化蛋白质，促进身体消化吸收很有效，达到健脾消食的作用。

　　木瓜中的胡萝卜素还能够提高身体免疫力，对于抵御疾病很有效。

　　4、姜椒红枣茶

　　这道茶水是由生姜、花椒、红枣进行熬煮而成的，其中能够充分的吸收上述三种食材的营养，这三种食材都属于热性的食材，制作出来的茶水也属于热性。

　　对于因为寒湿凝滞导致的痛经有很好的治疗作用，能够缓解腹痛。女性通过饮用这款茶水，还可以调理气血，让气血运行更加顺畅，避免血行受阻、气血亏损情况的发生。

　　5、冰糖蜜枣

　　冰糖蜜枣主要成分是冰糖、蜜枣，可能还会在制作的时候加入蜂蜜，食用这道食材能够吸收冰糖的成分。

　　对于美容养颜、滋养皮肤很有效，对于爱美的女性而言，食用冰糖蜜枣会让自己的皮肤更加娇嫩，更好的美容养颜。

　　6、红枣黑米粥

　　把红枣、黑米一起进行熬煮，制作出来的红枣黑米粥能够保健好身体，其中营养非常丰富，对于开胃益中、健脾暖肝、活血明目很有效，特别是女性产后虚弱、体虚有很好的补养作用。