有哪些不科学的减肥方式?

　　不科学的减肥方式会对身体造成伤害，都有哪些呢?

　　问：有哪些不科学的减肥方式?

　　观点：节食减肥是最不科学的减肥方式，一方面，脂肪并不会因为停止摄入热量而立马被消耗，反而经常饥饿的状态让身体进入了储能的模式，所以靠节食减肥首先是行不通的。

　　一般来说，大部分人每天摄入的热量都是超标的，但是发胖的是一小部分人，这个跟个人体质有关。每个人都有自己身体默认的额定体重，所以大部分人在饮食结构和生活状态没有发生重大改变的情况下，常年体重是恒定的。但有些人这个体重的阈值比价高或者说是失衡了，就会发胖，通常这跟身体激素分泌是有关系的，但是很难科学上去考证到时是什么改变了这个阈值。

　　对于易胖体质，减肥是需要长期通过运动来实现的，通过器械锻炼增加肌肉量从而提高代谢率，是非常关键的。有氧加无氧运动，一方面消耗脂肪，一方面刺激肌肉生长。这才是最健康的减肥方式。

　　对于减肥的人来说，调整饮食是有必要的，从中医的角度来说，体质也决定了体态，合理的饮食包括少糖少盐少碳水化合物，多吃蔬菜和肉类。体重控制是一件长期的任务，特别对于易胖的人，要坚持调整饮食和适当锻炼，才能保持一个健康的身材。