按摩的好处 晨起后摸这里竟能滋阴养肾

　　它位于足内踝后方的凹陷处。大家在按摩这个穴位的时候如果一点疼痛酸麻的感觉都没有，那么就证明你的体质非常虚弱，在这个时候要加大力道，直到你有疼痛的感觉为止，这样才能够把身体中的气血打通，从而有利于肾脏的滋养。

　　4、三阴交穴

　　要想要滋阴养肾怎么能够少得了三阴交穴，这个穴位被称作为女人穴，对于女性呵护健康来说，效果最为明显。

　　在按摩这个穴位的时候能够把人体中堵塞的血管打通，从而有利于卵巢的保养以及调理身体。特别是女性在经期来临前对这个穴位进行按摩，可有效缓解痛经以及经期比较长的情况。

　　三阴交穴位于大家小腿内侧，以脚踝的最高点为起点，往上三寸的部位，就是三阴交穴了。在每天早上醒来之后对其进行刺激，可让人一天中都精力充沛，长时间坚持可有效改善体质虚弱的症状。

　　日常要注意哪些

　　阴虚体质弱，外加上肾脏不强健，这需要大家在日常要注意一些养生方法，这样再配合着按摩，才能够让自己更快的恢复体力。

　　在饮食大家要注意以滋补肾阴为主，可通过吃银耳、芝麻、蜂蜜等食物，少吃盐分大，辛辣以及刺激性的食物。

　　日常注意锻炼，可做一些动静结合的运动，比如说太极，如果条件允许的话，游泳也是不错的选择，长时间坚持还能够让肌肤变得水润有弹性。

　　在起居上面，要有规律，切不可经常熬夜，又或者是黑白颠倒的睡觉，这样会不利于身体的代谢，从而让体质变得越来越弱。

　　每天要保持好心情，不要情绪波动较大，在遇到事情的时候要克制住，保持冷静。这样才能够让自己保持清醒的头脑去处理事情，避免一时冲动做出难以挽回的事。

　　结语：以上这些就是小编给大家介绍的，关于能够滋阴养肾的相关信息，如果你在日常属于这种类型，那么就每天早上醒来之后多按摩一下上文中提到的穴位，而且在日常要注意一些保养身体的方法就可以了，这样就能够让自己变得健健康康的。