如何保护胃部 秋天这样做或能打赢护“胃”战

　　2、按摩腹部

　　腹部是身体重要部位，这个部位有很多器官，对于身体调节有非常大的影响。按摩是中医养生过程中不可少的一个方法，通过按摩对于调节保健身体好处极多。

　　对于促进肠胃健康来说，在按摩腹部的时候，也能完成，通过按摩腹部对于增强胃肠道的消化、吸收能力有很好的帮助，这样对于促进肠胃代谢很有效，对于预防腹痛、胃痛、慢性胃炎、胃溃疡等众多胃肠道疾病有较好的帮助。

　　吃进身体的食物，容易在肠胃中发生拥堵的情况，对于吃完饭就坐下、躺下的人来说，不妨适当的进行按摩，通过按摩腹部，可以有效的促进食物消化，避免食物拥堵在肠道中，造成消化不良，影响到健康。

　　3、保暖腹部

　　相比其它部位，胃部显得很娇弱，胃部喜欢温暖、害怕寒冷；喜欢湿润、害怕干燥，在秋天气候干燥的时候，胃部要是受凉，容易影响到胃部的正常功能。

　　在秋天晚上睡觉的时候，最好要注意胃部保暖，这个时候，最好不要直接睡在凉席上了，可以适当的铺一层薄被，在睡眠的时候，肚子一定要盖紧，以免寒气进入到腹部。

　　对于一些偏寒体质的人来说，可以适当的用热水袋，对于温阳散寒也有帮助，这些对于胃部保暖都有非常好的效果。

　　4、戒烟戒酒

　　即使你的应酬交际非常的多，但是，在应酬过程中，最好也要不抽烟、不喝酒，在秋天，抽烟喝酒过多，容易伤害到身体。

　　对于胃部也有较大的伤害，香烟中的尼古丁、一氧化碳等物质;酒水中的酒精等，对胃部都会造成一定的损伤，适当的进行戒除这些，对于保护身体很有效。

　　5、适当运动

　　在秋天进行体育锻炼，对于保护身体很有效，对于胃部调节来说，在运动的时候，也能够完成，积极的参加运动，对于改善胃肠道的血液循环很有效，这样能够有效的增强胃部活力，对于身体适应急剧变化的冷空气有很好的帮助。

　　当然，运动也是有注意事项的，在饭后半个小时，最好不要运动，以免影响到消化，造成身体造成不便。

　　结语：通过上面关于秋天如何保护胃部的简单描述，相信大家对于秋天如何养胃的方式有了更多的了解，在秋天这样养胃，对于保护身体很有效，希望上面的介绍对大家有所帮助，通过这些方式能保护好身体。