秋天养生 秋天这样养肺让身体更健康

　　进入秋天，如何保养身体是一件非常重要的事情，干燥的气候，对健康伤害极大，保养身体方法有很多， 但是，当你忽视这些不起眼的方法，往往会让一些疾病趁虚而入。秋天养生，肺部保养很关键，如何养肺，不妨这 样做，这些养肺方法能够让你在秋天身体更加健康，下面就来看看吧。

　　秋天如何养肺

　　1、不抽烟

　　在生活中，说到伤肺的方式，不少人会想到抽烟，的确，抽烟是生活中极为常见的一件事情，抽烟的人数 不断增多，抽烟的人年龄层次开始下降，未成年人抽烟，已经成了普遍存在的情况。

　　抽烟过多对肺部伤害极大，香烟中的尼古丁、一氧化碳、一氧化硫等物质会不断的破坏上皮组织的纤毛， 造成这些纤毛被破坏。进而，会让一些细菌不断的进入到身体中，伤害到肺部。

　　2、多喝水

　　干燥的气候容易让人口干舌燥，造成肺部、呼吸道、口腔黏膜被损伤，中医上会说燥邪易伤身就是这样的 情况。

　　及时的补水，对于滋补肺部、保养身体有非常好的帮助，每天八杯水并不是恒定的，可以相应的进行减少 、增多，但是，在秋天我们一定要确保喝水的量多于其它季节。

　　通过喝水可以不断的湿润肺部，对于湿润呼吸道也有帮助，这样能够有效的避免燥邪伤害到身体，从而可 以有效的保健好健康。

　　3、清淡饮食

　　在秋天，清淡饮食是一件非常重要的事情，清淡饮食，能够有效的保证呼吸道免受感染，对于火锅适当的 吃一点就可以了，千万不要过多的食用。

　　对于滋阴润肺的食物，可以多吃一点，例如，梨子、百合、枇杷等，这些食物可以很好的润肺，对于健脾 化痰很有效。

　　4、保证室内通风

　　在生活中，对于房间要做到经常开窗透气，在这过程中，能让新鲜的空气进来，对于赶走细菌、毒素很有 效。

　　这样在一定程度也能够很好的保护肺部，对于保健身体有较好的作用。

　　结语：以上就是在生活中秋天养生一些注意事项的描述，在秋天想要保护好肺部这些事情一定要多 加注意，正确、合理的做好这些事情，对于保健身体有非常好的效果，希望上面的介绍对大家有所帮助，在秋天保 护好肺部、少生病。