长寿的秘诀 身上这几种毒排出去才能长寿

　　5.内脏脂肪

　　内脏脂肪是人体脂肪中的一种，与皮下脂肪不同，它主要围绕着我们的脏器，存在于腹腔内，严重危害我们的身体健康，减掉内脏脂肪是健康减肥的根本。

　　如何去除

　　多做有氧运动，能有效燃烧内脏脂肪，而且还能提高内脏脂肪的激素含量，加快燃烧，平时我们还要学会腹式呼吸，增大肺活量，提高心脏功能，改善腹部血液循环，就能促进脂肪的消耗。

　　6.体内自由基

　　体内自由基过多，有致癌的风险，大多数自由基都是细胞正常活动的副产品，我们无法阻止自由基的形成，只能消除，除此之外，生活压力、空气污染、食物和饮用水里面的化学物质，都是会导致体内产生额外自由基的。

　　自由基的危害

　　自由基会把我们身体内正常的细胞转化成为癌细胞，这是很重要也是很可怕的一点，自由基极其不稳定，时刻伺机寻找可以结合的分子，一旦和其他的分子结合就会损害正常的细胞，甚至会产生一些肿瘤细胞。

　　细胞一旦受到损害，并不会马上就会发生癌症，因为癌症的发展一般都是经过三个阶段的。首先就是自由基攻击正常细胞，改变遗传基因的细胞设计图，这个时候修补遗传基因就会开展工作进行修补。

　　如果修补遗传基因工作失败的话，就会产生变异的肿瘤细胞，到了这一阶段，治病遗传基因就会开始进行肿瘤细胞的治疗。

　　每种疾病都存在遗传因素，但是并不意味着一定会发病，如果自由基和其他危险因素不去刺激细胞的致病遗传基因，那么它是会一直不工作的，而第三阶段，就是肿瘤细胞不断增加，最后成为能够检查到的肿瘤。

　　如何去除

　　平时我们可以多吃一点番茄，番茄当中含有丰富的茄红素，而且茄红素的抗氧化能力是维生素C的二十倍，可以说是抗氧化的超强斗士，每天摄入固定的番茄红素，可以有效清除体内自由基，消除疲劳。

　　随着现在生活压力的不断增大，再加上我们的生活习惯不规律，饮食习惯不健康等等，我们体内的毒素就会越来越多，等到累积到一个点的时候就会大大危害我们的身体健康，所以说我们在日常生活中要注意给身体排毒。