气血两虚的症状 气血不足易与皮肤干燥症混淆

　　引起气血虚的原因

　　1.日常饮食导致的脾胃虚弱

　　饮食无度、生冷食物刺激、饥饱不定等导致脾胃虚弱，而脾胃虚弱则进一步影响水谷精微想气血的转化。所谓脾为后天之本，是气血生发之源。脾胃虚弱自然发生气血虚。

　　2.过度劳累引起

　　现代人工作压力的，长期的处于疲惫状态，而全身的活动需要气血供养，过劳则伤气，耗血。

　　3.过分减肥导致

　　食物是人体生化气血的原料，过度节食减肥，引起气血的不足。同时更容易发生气虚、无力现象。

　　4.慢性疾病引起

　　久病伤身，患有慢性疾病容易导致气虚、血亏，常常有抵抗力下降、精神不振等表现。

　　所以，气血虚对人体的影响不能小觑，反而会引起一系列不适现象，那么日常生活中该如何补气血呢?

　　食疗补气血

　　1.补气血的谷物

　　给人体补气血或预防气血不足时，可以选择多种的食物进行。谷物中的红豆、黑米、紫米、糯米、小米等都具有补血、补气的作用。其中小米粥还有代参汤这一美称，常常被用于产后女性补气血。

　　2.可补气血的蔬菜类

　　蔬菜中的南瓜、胡萝卜、红薯、莴苣等也有补气血的功效。其中的红薯可补中益气、肥五脏的作用。并且富含膳食纤维，不容易造成便秘和上火现象。

　　3.可补气血的食疗方

　　补气血的食疗方法有很多，常见的四红汤，便是利用红枣、花生、桂圆、红豆等煮成。以及银耳南瓜汤、红枣乌鸡汤等。

　　4.补气血的药膳

　　在中医里还会利用中药材与食物共同制作成为补血药膳，如常见是四物汤便是女性补气血的方剂之一，另外，当归、枸杞、党参等都可以起到补气血作用。

　　但是因为是药三分毒，中药材的食用也要咨询专业的医生，避免对身体造成不必要的伤害。身体是有气血充足，才能少生病，容颜更美丽。

　　结语：在生活中不少人会将气血不足与皮肤干燥相混淆，其实气血不足是一种长期症状，而干燥则容易通过内调外养的手法得以改善。现代出现气血不足常常与疲劳、乏力、饮食不节、熬夜和精神压力大等有关。气血不足不仅会引起身体上的不适，还容易引起衰老现象，所以日常要注意在饮食上补气血。